TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP TRIATHLON & IRONMAN
Nhịn đói khi tập luyện thể thao là việc vận động khi bụng hoàn toàn rỗng. Khoảng thời gian này thường kéo dài từ 8-12 tiếng sau bữa ăn cuối cùng của bạn. Bản Chất Của Việc Tập Luyện Lúc Đói Bụng Phương pháp này ép lượng tinh bột (carbs) dự trữ trong cơ thể […]
Người mới chơi thể thao ba môn phối hợp Triathlon thường lầm tưởng rằng đạp xe đường trường cũng giống như đạp xe dạo công viên. Sự thật là, kỹ năng giữ thăng bằng cơ bản hoàn toàn không đủ để bạn thi đấu an toàn và hiệu quả trong một giải đua khốc liệt. […]
Bạn đã bao giờ thắc mắc sự khác biệt giữa một chiếc xe đạp Triathlon 5.000 USD (khoảng 125 triệu VNĐ) và một chiếc 17.000 USD (hơn 425 triệu VNĐ) là gì chưa? Cùng khám phá bí mật đằng sau những mức giá trên trời (hoặc vô cùng bình dân) của các trang bị thể […]
Mỗi khi bạn ngọ nguậy ngón chân, một điều kỳ diệu sẽ xảy ra. Cơ bắp chân đang âm thầm ép các tĩnh mạch để đẩy máu ngược chiều trọng lực về tim. Cơ chế sinh học cơ bản này xuất hiện mỗi khi bạn gập cổ chân, leo cầu thang hay đi dạo. Cơ […]
“Hít vào. Thở ra. Lặp lại”. Mọi chuyện có đơn giản như vậy không? Trên cạn, hít thở là bản năng vô thức. Nhưng khi xuống nước, mọi thứ hoàn toàn đảo lộn. Trọng lực, lực nổi, sức cản của nước và chính cơ thể bạn dường như đang hợp sức lại. Chúng đẩy nước […]
Nếu chạy một lần một ngày là tốt, thì chạy hai lần (double-run) chắc chắn sẽ tốt hơn, đúng không? Chậm đã, mọi chuyện không hề đơn giản như vậy. Chuyên gia vật lý trị liệu Anh Bùi (USATF-certified coach) cho biết: “Đối với các VĐV cự ly Half Marathon hoặc Marathon, việc tập double-run […]
Chúng ta hãy nói thẳng điều này: Cắn răng chịu đựng đau đớn để tiếp tục chạy là một quyết định tồi tệ. Việc ép bản thân hoàn thành cuộc đua bất chấp chấn thương không hề khỏe mạnh hay đáng tự hào. Nó chỉ khiến cơ thể bạn tàn tạ hơn mà thôi. Tuy […]
Giới ba môn phối hợp triathlon chưa bao giờ thiếu những chuyên gia mạng. Bạn có thể dễ dàng nhận được vô vàn lời khuyên dinh dưỡng và nạp năng lượng từ bạn tập, các nhóm chat, hoặc các “KOL fitness” trên Tích-tốc. Đáng tiếc là, rất nhiều trong số đó chẳng mang lại lợi […]
Dù cùng là đạp xe, nhưng môn xe đạp đường trường road cycling và phần thi đạp xe trong thể thao ba môn phối hợp triathlon lại mang những đặc thù rất khác biệt. Bài viết này sẽ mổ xẻ những khác biệt cơ bản giữa hai bộ môn này, từ trang bị, sinh lý […]
Bạn vừa thấy người quen khoe tấm huy chương IRONMAN trên mạng xã hội facebook. Bạn muốn thử sức nhưng lại giật mình khi tìm hiểu về chi phí. Tại sao môn thể thao này lại ngốn tiền đến vậy? Thực tế, ba môn phối hợp triathlon là một cuộc chơi khá tốn kém cả […]
