TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP IRONMAN
Đua IRONMAN, triathlon dưới trời nóng cần nhiều hơn là nền tảng thể lực. Việc điều chỉnh tốc độ và dinh dưỡng rất quan trọng. Nhận biết dấu hiệu sốc nhiệt giúp bạn thi đấu an toàn hơn. Bài viết này chỉ ra những sai lầm kinh điển nhất. Hãy cùng tìm hiểu cách phòng […]
Bản thân việc hoàn thành một giải triathlon thông thường đã là một thử thách đáng gờm. Tuy nhiên, trên thế giới vẫn tồn tại những cuộc đua sinh ra để hành hạ con người. Những giải đua này thách thức giới hạn thể chất và thần kinh bằng khoảng cách khủng khiếp. Khí hậu […]
Đạp xe trong nhà (Indoor Cycling) là cách tuyệt vời để xây dựng thể lực. Tuy nhiên, nó lại là bộ môn dễ gây nhàm chán nhất. Bạn không có cảnh đẹp hay bạn bè đạp cùng. Bạn cũng không có những con dốc dài để thay đổi cảm giác. Tin vui là bạn không […]
Bạn đã nghe nói và thậm chí áp dụng: Zone 2 là chân ái, là nền tảng của thể thao sức bền. Nhưng liệu bạn có thực sự hiểu tại sao việc tập chậm lại có thể khiến bạn thi đấu nhanh hơn không? Dù bạn là người thích đào sâu gốc rễ khoa học […]
Khi mới bước chân vào triathlon (ba môn phối hợp), động lực của bạn thường rất cao nhưng thể lực lại là con số 0. Sự kết hợp này mang lại cảm giác tiến bộ rất nhanh trong thời gian ngắn. Nó dễ làm bạn ảo tưởng rằng: cứ tập hùng hục là sẽ có […]
Ai đang nắm giữ kỷ lục thế giới IRONMAN? Tùy thuộc vào người bạn hỏi, câu trả lời sẽ khác nhau. Hôm qua, Sam Laidlow vừa thiết lập mốc thời gian 7:21:04. Anh hoàn thành cự ly 226km tại giải Challenge Roth. Mọi người đều gọi đây là kỷ lục thế giới mới. Tuy nhiên, […]
Biến đổi khí hậu đang khiến các giải đua trở nên khắc nghiệt hơn bao giờ hết. Làm mát cơ thể trong một cuộc đua nóng bức có thể mang lại cho bạn lợi thế cạnh tranh khổng lồ. Việc phải phơi mình đạp xe và chạy bộ vào thời điểm nóng nhất trong ngày […]
Việc đưa xe đạp đến vạch xuất phát an toàn luôn là nỗi lo lớn. Nhất là khi bạn tham gia các giải xa nhà. Và xe của bạn rất xịn 😐 Làm sao để chiến mã của bạn đến nơi nguyên vẹn? Bạn có nên tự đóng gói hay thuê dịch vụ? Dưới đây […]
Cự ly IRONMAN (140.6 dặm hay 226 km) là một hành trình dài khủng khiếp. Những lỗi lầm nhỏ nhặt cũng có thể tích tụ và phá hủy hoàn toàn cuộc đua của bạn. Hoàn thành một giải IRONMAN hiếm khi đến từ một khoảnh khắc chói sáng xuất thần. Nó thường là kết quả […]
Việc tập luyện cho một giải chạy siêu địa hình ultra trail 100 dặm (~160km) thường bị gắn với những lầm tưởng. Người ngoài cuộc nghĩ rằng VĐV phải cày ải số km khổng lồ và phải có khả năng chịu đựng sự đau đớn hơn người thường. Tuy nhiên, dữ liệu từ nền tảng […]
