TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP IRONMAN
Cự ly IRONMAN (140.6 dặm hay 226 km) là một hành trình dài khủng khiếp. Những lỗi lầm nhỏ nhặt cũng có thể tích tụ và phá hủy hoàn toàn cuộc đua của bạn. Hoàn thành một giải IRONMAN hiếm khi đến từ một khoảnh khắc chói sáng xuất thần. Nó thường là kết quả […]
Việc tập luyện cho một giải chạy siêu địa hình ultra trail 100 dặm (~160km) thường bị gắn với những lầm tưởng. Người ngoài cuộc nghĩ rằng VĐV phải cày ải số km khổng lồ và phải có khả năng chịu đựng sự đau đớn hơn người thường. Tuy nhiên, dữ liệu từ nền tảng […]
Đây là câu chuyện truyền cảm hứng về McKenzie Wells. Cô là một trọng tài chấm điểm golf thuộc hệ thống PGA. Cô phải đi công tác đến 200 ngày mỗi năm. Bất chấp điều đó, cô vẫn liên tục chinh phục các giải IRONMAN 70.3. Làm thế nào để cân bằng một công việc […]
Triathlon (ba môn phối hợp) là sự kết hợp liên tiếp giữa bơi, đạp xe và chạy bộ. Khi nhìn vào danh sách, bạn sẽ thấy rất nhiều cự ly khác nhau. Nhiều người lầm tưởng cự ly ngắn thì dễ dàng. Thực tế, mỗi cự ly đều mang một đặc trưng và độ khó […]
Đây là thời điểm tuyệt vời cho những người mới tập chạy bộ. Garmin vừa mở rộng dòng Forerunner đình đám của mình. Họ mang đến hai mẫu đồng hồ GPS thông minh và dễ tiếp cận: Forerunner 70 và Forerunner 170. Cả hai mẫu đồng hồ này chính thức ra mắt vào ngày 23 […]
Năm 2026 có thể là thời điểm hoàn hảo để sắm một chiếc xe đạp triathlon. Bạn không bắt buộc phải có nó ngay lập tức. Bất kỳ chiếc xe hai bánh nào cũng dùng để tập luyện được. Nhưng nếu gắn bó đủ lâu, bạn sẽ muốn nâng cấp vũ khí. Bạn vẫn chưa […]
Bạn khao khát chinh phục cự ly IRONMAN 70.3 dưới 6 giờ (Sub6)? Đây là một mục tiêu tham vọng nhưng hoàn toàn khả thi. Giáo án này sẽ giúp bạn về đích dưới 6 giờ một cách khỏe mạnh. Bạn sẽ tránh được những sai lầm cơ bản khiến nhiều VĐV hụt hơi phút […]
Chuyển tiếp từ đạp xe sang chạy bộ (T2) là một trong những thử thách độc đáo nhất của ba môn phối hợp triathlon. Đây cũng là kỹ năng thiết yếu nếu bạn muốn có một thành tích thi đấu tốt. Giống như nhiều VĐV khác, tôi bước vào thế giới Triathlon với bệ phóng […]
Ngày đua đang đến rất gần. Nếu bơi lội không phải là thế mạnh, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy lo lắng. Nếu bạn đạp xe và chạy bộ tốt, đây là 3 mẹo bơi lội giúp bạn thu hẹp khoảng cách với nhóm dẫn đầu. Điểm mấu chốt là: Hãy đơn giản hóa cách […]
Việc đi lại thường làm xáo trộn giáo án IRONMAN hay triathlon của bạn. Dù là đi công tác, thăm gia đình hay du lịch. Thiếu thốn cơ sở vật chất và thời gian khiến bạn khó tuân thủ lịch tập. Tin vui là vài ngày tập luyện ngắt quãng hiếm khi phá hỏng nền […]
