TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP IRONMAN
Bạn có bao giờ thấy xây xẩm mặt mày khi đang ngồi sofa rồi đứng dậy? Cảm giác chóng mặt bất ngờ này được gọi là Hội chứng không dung nạp tư thế đứng (orthostatic intolerance). Nó là một hiện tượng rất phổ biến ở những người tập chạy bộ. Trước đây, chúng ta thường […]
Mùa giải đua đã đến. Việc mang theo xe đạp khi đi xa thường là một cực hình. Phí máy bay, xếp đồ chật chội và việc đóng gói liên tục rất mệt mỏi. Dù vậy, bạn vẫn phải mang xe đi thi đấu. Hãy cùng bàn về những dụng cụ sửa xe cơ bản […]
Tập thể dục luôn mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng ô nhiễm không khí thì hoàn toàn ngược lại. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi hai yếu tố này đụng độ nhau? Ví dụ như bạn phải chạy bài Long Run giữa một ngày sương mù đầy khói bụi. Cùng […]
Về bản chất, cốt lõi của triathlon (ba môn phối hợp) vẫn không hề thay đổi qua năm tháng. Nó vẫn là hành trình Bơi – Đạp – Chạy. Tuy nhiên, sự tiến hóa về dinh dưỡng, giáo án tập luyện và công nghệ đã làm thay đổi hoàn toàn bộ mặt của môn thể […]
Bạn đang bị khó ngủ? Quá trình tập luyện triathlon, IRONMAN và các cự ly ultra của bạn chắc chắn cũng sẽ sa sút theo. Ross Edgley là một kỷ lục gia bơi lội mạo hiểm. Anh từng bơi vòng quanh bờ biển Vương quốc Anh và Iceland. Hơn ai hết, anh hiểu rõ giấc […]
Hít thở luôn là thử thách khổng lồ với người mới học bơi. Hầu hết chúng ta đều cố ngoi đầu lên khỏi mặt nước. Hành động này ban đầu có vẻ rất tự nhiên. Tuy nhiên, thói quen này tạo ra vô số rắc rối cản trở bạn. Tại Sao Việc Nhấc Đầu Khi […]
Sam Laidlow vừa phá vỡ kỷ lục thế giới cự ly iron-distance tại giải Challenge Roth. Hãy cùng khám phá chiến thuật sắc bén và sự thật đằng sau chiến thắng lịch sử 7:21:04 này. Khi chỉ còn cách vạch đích khoảng 6km, tâm trí của Sam Laidlow hoàn toàn trống rỗng. Anh không hề […]
Bạn ra đường chạy bộ với một tinh thần đầy hứng khởi. Nhưng chỉ chạy được một lúc, mọi thứ bắt đầu sụp đổ. Đôi chân nặng như đeo chì, hơi thở gấp gáp và cơn xóc hông ập đến khiến mỗi bước chạy trở thành một cực hình. Bạn định chạy 40 phút, nhưng […]
Đua IRONMAN, triathlon dưới trời nóng cần nhiều hơn là nền tảng thể lực. Việc điều chỉnh tốc độ và dinh dưỡng rất quan trọng. Nhận biết dấu hiệu sốc nhiệt giúp bạn thi đấu an toàn hơn. Bài viết này chỉ ra những sai lầm kinh điển nhất. Hãy cùng tìm hiểu cách phòng […]
Bản thân việc hoàn thành một giải triathlon thông thường đã là một thử thách đáng gờm. Tuy nhiên, trên thế giới vẫn tồn tại những cuộc đua sinh ra để hành hạ con người. Những giải đua này thách thức giới hạn thể chất và thần kinh bằng khoảng cách khủng khiếp. Khí hậu […]
