TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP IRONMAN
Việc hoàn thành marathon tốt trong IRONMAN thường rất xa vời nếu bạn không phải là VĐV có thành tích dưới 12 giờ (sub12). HLV Alison Freeman sẽ giải thích lý do tại sao đôi chân lại rã rời ở chặng cuối. Và làm cách nào để chạy IRONMAN tốt hơn. Chạy marathon (42km) trong […]
Ba môn phối hợp giúp tăng cường thể lực và mang lại niềm vui. Việc phân bổ lực đều lên toàn bộ cơ thể giúp giảm thiểu chấn thương. Ít nhất thì lý thuyết là vậy. Thực tế, 62% VĐV triathlon gặp ít nhất một chấn thương mỗi mùa. Chúng đến từ sự quá tải […]
Việc hạ thấp vị trí của aerobar (tay nghỉ khí động học) giúp giảm lực cản gió đáng kể, nhưng tư thế đạp xe quá chúi này thường làm tăng áp lực sinh lý do thay đổi sự kích hoạt cơ bắp và hạn chế hô hấp. Hãy cùng phân tích dưới góc độ khoa […]
Có thể đây là giải đầu tiên của bạn. Có thể bạn đã từng tham gia và muốn thử thách một cự ly mới. Bạn muốn cung cấp cho người thân, bạn bè của mình một ý tưởng về thời gian và địa điểm họ có thể cổ vũ bạn. Dựa trên các buổi tập […]
Khi Alistair Brownlee giành huy chương vàng Olympic Rio 2016, anh hoàn thành 10km chạy bộ chỉ trong 31 phút 09 giây. Gwen Jorgensen vô địch giải nữ với thời gian chạy là 34 phút 09 giây. Cả hai đều phô diễn một tư thế chạy bộ hoàn hảo. Đó là đẳng cấp mà chúng […]
Quan niệm cũ cho rằng: Hãy kiêng quan hệ tình dục đêm trước ngày thi. Nếu không, bạn sẽ có một cuộc đua tồi tệ. Lời đồn này có đúng không? Chúng tôi sẽ điều tra làm rõ. Chúng ta đều có những ngày thi đấu không như ý. Có ba nguyên nhân chính gây […]
…Bạn sẽ chưa bao giờ nghĩ đến những câu hỏi này cho đến khi bạn thực sự, thực sự cần biết câu trả lời. Đừng lo, tui ở đây để giải đáp mọi thắc mắc trước thềm giải IRONMAN 70.3 và IRONMAN Việt Nam tại Đà Nẵng vào ngày 10/5 sắp tới. Đã đến ngày […]
Hội chứng tiêu cơ vân do gắng sức là một tình trạng cực kỳ nguy hiểm. Nó bắt nguồn từ việc tập luyện quá tải. Dưới góc độ y khoa, hãy cùng tìm hiểu các dấu hiệu nhận biết và cách phòng tránh căn bệnh này. VĐV chuyên nghiệp Kyle Smith từng đặt quyết tâm […]
Bơi nước mở (open water swim) là phần khó đoán nhất trong ba môn phối hợp. Tuy nhiên, người mới hoàn toàn có thể kiểm soát nó bằng cách tiếp cận đúng. Hãy tập trung vào nhịp thở, định hướng và phân phối sức. Những kỹ năng này giúp bạn giữ bình tĩnh ngay từ […]
Thời tiết nóng bức luôn tạo ra những thách thức sinh lý khổng lồ đối với các VĐV ba môn phối hợp. Chuyên gia khoa học thể thao Andy Blow sẽ giải thích chi tiết tác động của nhiệt độ và cách để cơ thể bạn vượt qua. Dù hầu hết chúng ta đều thích […]
