TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP IRONMAN
Triathlon (ba môn phối hợp) là sự kết hợp liên tiếp giữa bơi, đạp xe và chạy bộ. Khi nhìn vào danh sách, bạn sẽ thấy rất nhiều cự ly khác nhau. Nhiều người lầm tưởng cự ly ngắn thì dễ dàng. Thực tế, mỗi cự ly đều mang một đặc trưng và độ khó […]
Đây là thời điểm tuyệt vời cho những người mới tập chạy bộ. Garmin vừa mở rộng dòng Forerunner đình đám của mình. Họ mang đến hai mẫu đồng hồ GPS thông minh và dễ tiếp cận: Forerunner 70 và Forerunner 170. Cả hai mẫu đồng hồ này chính thức ra mắt vào ngày 23 […]
Năm 2026 có thể là thời điểm hoàn hảo để sắm một chiếc xe đạp triathlon. Bạn không bắt buộc phải có nó ngay lập tức. Bất kỳ chiếc xe hai bánh nào cũng dùng để tập luyện được. Nhưng nếu gắn bó đủ lâu, bạn sẽ muốn nâng cấp vũ khí. Bạn vẫn chưa […]
Bạn khao khát chinh phục cự ly IRONMAN 70.3 dưới 6 giờ (Sub6)? Đây là một mục tiêu tham vọng nhưng hoàn toàn khả thi. Giáo án này sẽ giúp bạn về đích dưới 6 giờ một cách khỏe mạnh. Bạn sẽ tránh được những sai lầm cơ bản khiến nhiều VĐV hụt hơi phút […]
Chuyển tiếp từ đạp xe sang chạy bộ (T2) là một trong những thử thách độc đáo nhất của ba môn phối hợp triathlon. Đây cũng là kỹ năng thiết yếu nếu bạn muốn có một thành tích thi đấu tốt. Giống như nhiều VĐV khác, tôi bước vào thế giới Triathlon với bệ phóng […]
Ngày đua đang đến rất gần. Nếu bơi lội không phải là thế mạnh, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy lo lắng. Nếu bạn đạp xe và chạy bộ tốt, đây là 3 mẹo bơi lội giúp bạn thu hẹp khoảng cách với nhóm dẫn đầu. Điểm mấu chốt là: Hãy đơn giản hóa cách […]
Việc đi lại thường làm xáo trộn giáo án IRONMAN hay triathlon của bạn. Dù là đi công tác, thăm gia đình hay du lịch. Thiếu thốn cơ sở vật chất và thời gian khiến bạn khó tuân thủ lịch tập. Tin vui là vài ngày tập luyện ngắt quãng hiếm khi phá hỏng nền […]
Máy chạy bộ (treadmill) là công cụ tuyệt vời cho VĐV. Nó giúp bạn duy trì kỷ luật khi thời tiết xấu hoặc lịch trình bận rộn. Nhưng liệu tốc độ pace và quãng đường trên màn hình có chính xác? Nếu máy báo 10km nhưng đồng hồ GPS chỉ hiện 9.3km, bạn nên tin […]
Thoạt nhìn, ba môn phối hợp IRONMAN và chạy siêu địa hình (ultra trail) là một cặp bài trùng. Cả hai đều đòi hỏi sức bền, tinh thần và kỷ luật thép. Tuy nhiên, việc kết hợp tập luyện cả hai lại mang đến những thách thức khổng lồ. IRONMAN Triathlon đòi hỏi bạn chia […]
Hầu hết VĐV ba môn phối hợp đều cầu nguyện cho một dòng chảy xuôi chiều trong ngày thi đấu. Nhưng đôi khi, thiên nhiên lại không ưu ái bạn. Gần đây tại giải IRONMAN 70.3 Morro Bay, các VĐV đã phải vật lộn với một dòng thủy triều cực mạnh. Điều kiện khắc nghiệt […]
