TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP TRIATHLON & IRONMAN
Nhiều người thỉnh thoảng gặp khó khăn để có một giấc ngủ ngon. Căng thẳng, lo âu hay thói quen thức khuya làm ảnh hưởng trầm trọng đến thời gian nghỉ ngơi. Các chuyên gia y tế luôn khuyên bạn nên ngủ đủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Việc ngủ kém làm tăng […]
Trong môn xe đạp, việc rèn luyện kỹ thuật và guồng chân (cadence) là cực kỳ quan trọng. Nó giúp bạn có được tốc độ miễn phí và cải thiện sự hiệu quả khi đạp. Bài tập tập trung vào kỹ thuật này nên được thực hiện trong nhà. Việc đạp trên trainer (dựa theo […]
Bao nhiêu công sức tập luyện của bạn giờ đã đến ngày đơm hoa kết trái. Tuần cuối cùng (taper) là thời điểm khối lượng bài tập giảm xuống, nhưng sự lo lắng sẽ tăng lên. Đừng hoảng sợ, bất kỳ tân binh triathlon nào cũng từng trải qua cảm giác bối rối này. Bài […]
“Anh đang đeo đồng hồ gì thế?”. Một giám đốc bất động sản đã hỏi tôi như vậy. Đó là lúc chúng tôi đang uống cafe ở khu Sala. Trên tay anh ấy là một chiếc Rolex bằng thép sáng bóng. Còn trên tay tôi là một chiếc Garmin Forerunner 970 xám. Anh ấy đùa […]
Các VĐV Triathlon dành hàng trăm (có thể hàng nghìn) giờ tập luyện bơi, đạp, chạy. Tuy nhiên, lúc xuất phát bơi vẫn luôn mang lại cú sốc cực lớn. Sự hỗn loạn ngoài dự kiến có thể phá hỏng cả ngày đua của bạn. Đa số giải đấu ba môn phối hợp là bài […]
Rất nhiều người mới tập bơi luôn thắc mắc làm sao để bơi xa hơn. Bí quyết không chỉ nằm ở sức mạnh cơ bắp. Nó phụ thuộc vào kỹ thuật, nhịp thở và cách tập luyện thông minh. Trải nghiệm của các HLV bơi lội cho thấy một sự thật thú vị. Bạn mệt […]
1. Asics Metaspeed Sky Tokyo – Tổng thể tốt nhất Đôi giày này mang lại cảm giác choáng ngợp ngay khi đập hộp. Phối màu đỏ đen vô cùng bắt mắt và tràn đầy năng lượng. Điểm ấn tượng nhất chính là trọng lượng siêu nhẹ, chỉ khoảng 127g. Độ nảy của tấm carbon lộ […]
Tháng 4 vừa qua tại giải IRONMAN Texas, nữ VĐV 38 tuổi Mara Flávia Souza Araújo đã qua đời khi bơi. Sự ra đi này vô cùng bi thảm. Tuy nhiên, phản ứng của giới truyền thông lại quá mức gay gắt. Tờ New York Post giật tít gọi IRONMAN là “nguy hiểm và chết […]
Dù thời tiết ngoài trời ngày đẹp ngày xấu, nhiều người vẫn duy trì lịch đạp xe trong nhà trên (smart) trainer. Trong quá trình xây dựng nền tảng thể lực, chắc chắn bạn sẽ tự hỏi: “Mình nên dành bao nhiêu thời gian để đạp ở tư thế aero?”. Đây là một câu hỏi […]
Mọi bộ phận cơ thể đều quyết định tốc độ bơi của bạn. Từ vị trí ngón tay đến góc đặt bàn chân đều rất quan trọng. Hình dáng bàn tay khi quạt dưới nước là yếu tố then chốt tạo lực đẩy cơ thể về phía trước. Hãy coi bàn tay và cẳng tay […]
