TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP IRONMAN
Bây giờ là 5 giờ sáng. Bạn ngái ngủ, nhưng giáo án yêu cầu một bài tập cường độ cao (tempo, intervals). Việc tập luyện lúc bình minh là lựa chọn duy nhất của những VĐV bận rộn. Bạn tự hỏi: “Có nên ăn không? Ăn gì cho kịp? Liệu có bị đau bụng không?”. […]
IRONMAN Triathlon chưa bao giờ là một môn thể thao dễ dàng. Chính sự khắc nghiệt đó lại là thứ khiến chúng ta đam mê và không ngừng quay lại vạch xuất phát. Chìa khóa thành công trong ngày đua (race day) không chỉ nằm ở thể lực. Nó còn nằm ở việc lường trước […]
Vài tuần nữa là đến ngày đua. Bạn nhìn lại lịch tập và nhận ra mọi thứ không như kỳ vọng. Bạn bị ốm, bận việc, dính chấn thương và bỏ lỡ quá nhiều bài tập. Thể lực hiện tại kém xa mục tiêu ban đầu. Trường hợp này cực kỳ phổ biến. Ai cũng […]
Tập luyện triathlon nhiều năm. Chinh phục vô số cự ly IRONMAN 70.3 và IRONMAN. Bạn sẽ thấy thành tích giảm dần. Vậy điều này xảy ra khi nào? Câu trả lời không hề đơn giản. Độ tuổi chỉ là một yếu tố nhỏ. Bạn còn phải xét đến kinh nghiệm, phương pháp tập và […]
Chi phí cao khiến nhiều triathlete bỏ qua việc đo chỉnh xe đạp (bike fit). Các ứng dụng AI ra đời để giải quyết vấn đề này. Chúng hứa hẹn mang lại kết quả chuyên nghiệp ngay trên điện thoại. Chúng tôi đã nhờ Patrick Stover thử nghiệm 3 nền tảng phổ biến nhất. Anh […]
Trong thể thao sức bền, DNF (Did Not Finish – Không hoàn thành cuộc đua) là trải nghiệm cay đắng nhất. Không có huy chương, không có ảnh ăn mừng, mọi nỗ lực tập luyện dường như đổ sông đổ biển. Nhưng đôi khi, một chữ DNF lại mang đến bài học đắt giá về […]
Việc chọn đúng pedal (bàn đạp) sẽ tăng hiệu suất truyền lực. Ngược lại, chọn sai có thể gây chấn thương và giảm thành tích. Bạn nhớ chiếc xe đạp đầu tiên của mình chứ? Bạn chỉ việc leo lên và đạp. Nhưng với xe đạp đua và thi IRONMAN, mọi thứ phức tạp hơn […]
Trong giới triathlon, số lượng người học bơi khi đã trưởng thành rất đông đảo. Tui cũng zậy! Liệu họ có bị thiệt thòi so với những người đã bơi từ nhỏ? Chuyên gia sẽ giải đáp thắc mắc này. Câu Chuyện Của Một VĐV Chuyên Nghiệp Khởi Đầu Trễ Colin Cook bắt đầu chơi […]
Bạn vừa tập xong và cảm thấy rất mệt. Bạn nhìn đồng hồ để xem đã đốt bao nhiêu calo. Từ đó bạn tính toán lượng thức ăn bù đắp. Tuy nhiên, các nghiên cứu y khoa lại cảnh báo điều ngược lại. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên tin vào con số […]
Người chơi thể thao sức bền thường uống nước điện giải cả ngày. Pocari, Revive, Aquarius… Thói quen này liệu có ảnh hưởng sức khỏe không? Chuyên gia dinh dưỡng sẽ giải đáp thắc mắc về giới hạn muối (sodium) an toàn cho người thường xuyên đổ mồ hôi. Tại Việt Nam, các giải đấu […]
