TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP IRONMAN
Áp dụng với thi đấu ba môn phối hợp, gồm các cự li: Olympic, Half Ironman, Ironman… Kết quả nhận được gồm: số calorie tiêu hao, số calorie cần nạp vào, gợi ý sử dụng gel (hoặc nếu các bạn không dùng gel có thể tự nhập số calorie của sản phẩm thay thế), gợi […]
Bơi nước mở (open water swim) là phần khó đoán nhất trong ba môn phối hợp. Tuy nhiên, người mới hoàn toàn có thể kiểm soát nó bằng cách tiếp cận đúng. Hãy tập trung vào nhịp thở, định hướng và phân phối sức. Những kỹ năng này giúp bạn giữ bình tĩnh ngay từ […]
Thời tiết nóng bức luôn tạo ra những thách thức sinh lý khổng lồ đối với các VĐV ba môn phối hợp. Chuyên gia khoa học thể thao Andy Blow sẽ giải thích chi tiết tác động của nhiệt độ và cách để cơ thể bạn vượt qua. Dù hầu hết chúng ta đều thích […]
Hội chứng REDs (Thiếu hụt năng lượng tương đối trong thể thao) đang là chủ đề nóng. Nó liên tục được thảo luận trên mạng xã hội. Các tổ chức như Ủy ban Olympic Quốc tế cũng thường xuyên đưa ra cảnh báo. Hội chứng này xảy ra khi vận động viên (VĐV) không nạp […]
Những sai lầm trong việc phân phối sức (pacing) có thể phá hỏng một giải đấu chớp nhoáng. HLV triathlon sẽ giải thích những điều bạn đang làm sai và cách để giữ nhịp độ thi đấu hiệu quả nhất. Bạn đã hoàn thành giáo án. Bạn đã nuốt trọn những buổi đạp dài, các […]
Là một triathlete, bạn dành nhiều giờ mỗi tuần để tập luyện. Mục tiêu luôn là thi đấu nhanh hơn trong giải đấu sắp tới. Dù bạn mới chơi hay đã có kinh nghiệm, trang thiết bị luôn đóng vai trò quan trọng. Chúng giúp bạn cắt giảm thời gian chuyển tiếp (transition). Chúng giúp […]
Cuộc tranh luận giữa việc đạp xe trong nhà (indoor) và ngoài trời (outdoor) không còn phụ thuộc vào yếu tố mùa màng hay thời tiết. Với sự phát triển của các nền tảng thực tế ảo, các thiết bị đạp xe thông minh (smart trainer) và phương pháp tập luyện dựa trên dữ liệu, […]
Từ lý do tại sao bạn nhất định phải có một bộ trisuit cho đến cách chọn loại đồ thi đấu phù hợp nhất cho từng kiểu giải đua. Cẩm nang mua sắm trisuit của chúng tôi sẽ giúp bạn có được trang bị tối ưu nhất cho vạch xuất phát sắp tới. Dù bạn […]
Nhìn bề ngoài, chúng ta thường lầm tưởng cuộc sống của mọi triathlete chuyên nghiệp (Pro) đều giống nhau – những “siêu nhân” làm những việc phi thường ngày này qua ngày khác. Nhưng thực tế lại đa chiều hơn rất nhiều. Họ không chỉ xoay xở với bơi, đạp, chạy. Họ còn phải quán […]
Chúng tôi phân tích chi tiết các nền tảng và ứng dụng đạp xe trong nhà (indoor cycling) tốt nhất hiện nay để giúp bạn có một quá trình chuẩn bị hoàn hảo cho mùa giải mới. Đạp xe trong nhà đã tiến một bước rất dài trong thập kỷ qua. Chúng ta đã đi […]
Chúng ta hãy cùng đi sâu phân tích dữ liệu thống kê xem bơi, đạp hay chạy thực sự quan trọng nhất đối với các VĐV chuyên nghiệp (Pro) ở cự ly dài. Kết quả có thể sẽ khiến bạn bất ngờ. Để trở thành một triathlete xuất sắc và giành chiến thắng ở đẳng […]
