TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP TRIATHLON & IRONMAN
Thanh thực phẩm cung cấp đạm (protein bar) thường bị xếp vào nhóm thực phẩm siêu chế biến (ultra-processed). Trong nhiều năm, nhóm thực phẩm này bị coi là kẻ …
Chuyên Gia Harvard Giải Oan Cho Thanh Protein Bar Đọc tiếp
Protein giúp phục hồi cơ bắp sau các bài tập nặng (interval, tempo…) và các bài tập đạp dài, chạy dài cuối tuần. Nhiều VĐV đã bỏ qua vai trò …
Nạp Đủ Protein Từ Thực Phẩm Giúp VĐV IRONMAN Phục Hồi Nhanh Đọc tiếp
Chế độ ăn cắt giảm tinh bột low-carb đang rất thịnh hành. Tuy nhiên, việc tẩy chay trái cây sẽ tước đi nguồn năng lượng, vitamin và khoáng chất quý …
9 Loại Trái Cây Giàu Carbs Thay Thế Gel Khi Tập IRONMAN Đọc tiếp
Dù bạn thi đấu cự ly Sprint hay IRONMAN, hay bất kỳ môn thể thao nào khác. Rất nhiều yếu tố quyết định thành tích. Một thứ chắc chắn sẽ …
Tại Sao Và Khi Nào Nên Ngừng Nhậu Để Tập Và Thi Tốt Hơn Đọc tiếp
Giấc ngủ chất lượng là nền tảng cốt lõi của sức khỏe toàn diện. Cũng là nền tảng giúp giảm stress trong cuộc sống, hồi phục sau các bài tập …
8 Thực Phẩm Giúp Bạn Ngủ Ngon Hơn Vào Ban Đêm Đọc tiếp
Nhịn đói khi tập luyện thể thao là việc vận động khi bụng hoàn toàn rỗng. Khoảng thời gian này thường kéo dài từ 8-12 tiếng sau bữa ăn cuối …
Lợi Ích Và Rủi Ro Cho Triathlete Tập Luyện Khi Bụng Đói Đọc tiếp
Giới ba môn phối hợp triathlon chưa bao giờ thiếu những chuyên gia mạng. Bạn có thể dễ dàng nhận được vô vàn lời khuyên dinh dưỡng và nạp năng …
Những Lời Khuyên Nạp Năng Lượng Tệ Hại Nhất Dành Cho Triathlete Đọc tiếp
Các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp như Uyên Linh Hà Lan hay Hà Duy Kiên làm gì sau khi rời sân tập? Erling Haaland đeo kính chống ánh sáng …
5 Thói Quen Đánh Bay Rối Loạn Chuyển Hóa Giúp Thay Đổi Cuộc Sống Sau 6 Giờ Tối Đọc tiếp
Việc duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng không hề dễ dàng khi cuộc sống quá bận rộn. Vừa làm việc cường độ cao, vừa tập luyện IRONMAN Triathlon …
Cách Bổ Sung Protein Và Chất Xơ Tự Nhiên Giúp Hồi Phục Sau Tập Đọc tiếp
Bạn có thể hoàn thành một cuộc đua ba môn phối hợp (Triathlon) chỉ bằng việc uống nước thể thao? Ngày càng có nhiều VĐV nhận ra ưu nhược điểm …
Chỉ Nạp Năng Lượng Dạng Nước Khi Thi Triathlon Được Không? Đọc tiếp