Hồi Phục Sau Race – Slide Tập 5
Chúng ta nên ăn và làm gìgì sau tập/race sức bền như chạy bộ, ba môn phối hợp… Series video được tài trợ bởi PILLAR Performance Vietnam – Website: https://pillarperformance.vn/ – facebook fanpage: / pillarperformancevn 00:15 – Giới thiệu 02:22 – Giới thiệu race đường dài/rất dài 07:48 – Dinh Dưỡng 12:41 – Hồi phục nhóm […]
Ăn Gì Sau Race – Slide Tập 4
Chúng ta nên ăn gì sau tập/race sức bền như chạy bộ, ba môn phối hợp… Series video được tài trợ bởi PILLAR Performance Vietnam – Website: https://pillarperformance.vn/ – facebook fanpage: / pillarperformancevn 00:15 – Giới thiệu 01:45 – Vai trò của thực phẩm đối với hồi phục 06:25 – Hàm lượng mỗi chất nạp vào […]
Ăn Gì Khi Đi Race | Slide Tập 3
Chúng ta nên ăn gì và ăn như thế nào trong ngày race ironman, marathon? nhằm tối ưu hiệu suất hoặc tránh rủi ro vì thiếu năng lượng mà giảm thành tích, và thậm chí có nguy cơ hit the wall (đụng tường). Series video được tài trợ bởi PILLAR Performance Vietnam – Website: https://pillarperformance.vn/ […]
Chất Dinh Dưỡng Vi Lượng và Hiệu Suất Tập Luyện | Slide Tập 2
Series video được tài trợ bởi PILLAR Performance Vietnam – Website: https://pillarperformance.vn/ – facebook fanpage / pillarperformancevn 00:01 – Intro 00:16 – Giới thiệu 01:25 – Tổng quan chất dinh dưỡng 04:11 – Chất dinh dưỡng vi lượng 08:53 – Ảnh hưởng hiệu suất tập luyện và hồi phục Cám ơn các anh chị lắng nghe […]
Dinh Dưỡng Hằng Ngày và Ứng Dụng Trong Thể Thao Cho Người Mới | Slide Tập 1
Series video được tài trợ bởi PILLAR Performance Vietnam – Website: https://pillarperformance.vn/ – facebook fanpage / pillarperformancevn 00:01 – Intro 00:16 – Giới thiệu 00:45 – Dinh dưỡng cơ bản hằng ngày 20:55 – Giải pháp dinh dưỡng 27:40 – Ứng dụng cho người mới tập thể thao Cám ơn các anh chị lắng nghe và […]
Ba Sai Lầm Dinh Dưỡng Trong Giai Đoạn Tập Ironman
Những lỗi nạp nhiên liệu phổ biến này có thể khiến mọi người chậm lại và đạt kết quả dưới mức mong muốn. Cho dù anh/chị là người dày dạn kinh nghiệm hay mới bắt đầu, điều quan trọng là tránh những lỗi tiếp nhiên liệu phổ biến có thể cản trở hiệu suất tập […]
DINH DƯỠNG 4 NGÀY TRƯỚC RACE VÀ TRONG NGÀY RACE
Dưới đây là bài chia sẻ của “tấm chiếu mới” Daniel Le, lần đầu tham dự một sự kiện triathlon đã đạt hạng nhì chung cuộc giải Tri-factor Vũng Tàu 2021 cách đây hai tuần. Cự li Enduro (bơi 1.5km – đạp xe 80km – chạy bộ 20km) với tổng thời gian 04:06:05 (bơi 26:48, […]
NẠP NHIÊN LIỆU TRONG IRONMAN
Áp dụng với thi đấu ba môn phối hợp, gồm các cự li: Olympic, Half Ironman, Ironman… Kết quả nhận được gồm: số calorie tiêu hao, số calorie cần nạp vào, gợi ý sử dụng gel (hoặc nếu các bạn không dùng gel có thể tự nhập số calorie của sản phẩm thay thế), gợi […]