Loại Giày Chạy Bộ Nào Dễ Gây Chấn Thương Nhất?
Sự kiên trì luôn là ưu tiên hàng đầu trong tập luyện marathon và ba môn phối hợp triathlon. Tuy nhiên, sự lặp lại đôi khi lại chính là thủ phạm gây chấn thương. Đau dải chậu chày IT Band, đau ống đồng, bàn chân hay gót chân thường xuất hiện rất bất ngờ, do […]
4 Câu Chuyện Đầy Cảm Hứng Của Nữ VĐV Giải Norseman Siêu Khó
Norseman Xtreme Triathlon chưa bao giờ là một cuộc dạo chơi dễ dàng cho bất kỳ ai. Cuộc đua bắt đầu bằng cú nhảy từ phà xuống làn nước lạnh giá của vịnh Hardangerfjord. Nước lạnh khoảng 15 độ C. Tiếp theo là 180km đạp xe khắc nghiệt, với 45km đầu tiên leo lên mốc […]
Checklist Đồ Dùng Tuần Cuối Cho Người Lần Đầu Thi Triathlon
Bao nhiêu công sức tập luyện của bạn giờ đã đến ngày đơm hoa kết trái. Tuần cuối cùng (taper) là thời điểm khối lượng bài tập giảm xuống, nhưng sự lo lắng sẽ tăng lên. Đừng hoảng sợ, bất kỳ tân binh triathlon nào cũng từng trải qua cảm giác bối rối này. Bài […]
Tại Sao VĐV Triathlon Luôn Bị Sốc Khi Xuất Phát Bơi
Các VĐV Triathlon dành hàng trăm (có thể hàng nghìn) giờ tập luyện bơi, đạp, chạy. Tuy nhiên, lúc xuất phát bơi vẫn luôn mang lại cú sốc cực lớn. Sự hỗn loạn ngoài dự kiến có thể phá hỏng cả ngày đua của bạn. Đa số giải đấu ba môn phối hợp là bài […]
Top 8 Đôi Giày Chạy Bộ Đế Carbon Tốt Nhất Năm 2026
1. Asics Metaspeed Sky Tokyo – Tổng thể tốt nhất Đôi giày này mang lại cảm giác choáng ngợp ngay khi đập hộp. Phối màu đỏ đen vô cùng bắt mắt và tràn đầy năng lượng. Điểm ấn tượng nhất chính là trọng lượng siêu nhẹ, chỉ khoảng 127g. Độ nảy của tấm carbon lộ […]
Sự Thật Về Lời Đồn Triathlon Là Môn Thể Thao Nguy Hiểm
Tháng 4 vừa qua tại giải IRONMAN Texas, nữ VĐV 38 tuổi Mara Flávia Souza Araújo đã qua đời khi bơi. Sự ra đi này vô cùng bi thảm. Tuy nhiên, phản ứng của giới truyền thông lại quá mức gay gắt. Tờ New York Post giật tít gọi IRONMAN là “nguy hiểm và chết […]
Đạp Xe Trong Nhà Có Nên Nằm Tư Thế Aero Không?
Dù thời tiết ngoài trời ngày đẹp ngày xấu, nhiều người vẫn duy trì lịch đạp xe trong nhà trên (smart) trainer. Trong quá trình xây dựng nền tảng thể lực, chắc chắn bạn sẽ tự hỏi: “Mình nên dành bao nhiêu thời gian để đạp ở tư thế aero?”. Đây là một câu hỏi […]
20 Phút Đạp Interval Tốt Hơn 2 Giờ Đạp Xe Lạc Trôi Rất Nhiều
Bạn không cần phải cắm mặt tập 5 tiếng mỗi ngày để trở thành một triathlete nhanh hơn. Đã bao giờ bạn tặc lưỡi: “Giá như mình có thêm vài giờ mỗi tuần để tập, thành tích chắc chắn sẽ bùng nổ”? Nhưng cuộc sống đâu dễ dàng như vậy. Hầu hết chúng ta đều […]
Triathlon Ba Môn Phối Hợp 42 Năm Trước Trông Như Thế Nào
Về bản chất, cốt lõi của triathlon (ba môn phối hợp) vẫn không hề thay đổi qua năm tháng. Nó vẫn là hành trình Bơi – Đạp – Chạy. Tuy nhiên, sự tiến hóa về dinh dưỡng, giáo án tập luyện và công nghệ đã làm thay đổi hoàn toàn bộ mặt của môn thể […]
Giải Mã Kỷ Lục 7:21:04 Của Sam Laidlow: Khí Động Học, Bản Lĩnh Và Ranh Giới Tột Cùng Của Nỗi Đau
Sam Laidlow vừa phá vỡ kỷ lục thế giới cự ly iron-distance tại giải Challenge Roth. Hãy cùng khám phá chiến thuật sắc bén và sự thật đằng sau chiến thắng lịch sử 7:21:04 này. Khi chỉ còn cách vạch đích khoảng 6km, tâm trí của Sam Laidlow hoàn toàn trống rỗng. Anh không hề […]