Cảnh Báo: 5 Món Đồ Triathlon Của Pro Có Thể Kéo Tụt Thành Tích Của Bạn
VĐV phong trào (age-grouper) thường có xu hướng “sao chép” đồ nghề của các Pro (VĐV chuyên nghiệp) với hy vọng dùng tiền mua tốc độ. Tuy nhiên, dưới góc độ của các chuyên gia vật lý trị liệu, những trang thiết bị tối tân này đôi khi lại khiến bạn thi đấu chậm hơn, […]
Làm Thế Nào Để Tập Luyện Triathlon Kỷ Luật Và Nhất Quán?
Các huấn luyện viên sức bền trên toàn thế giới đều đồng ý rằng: chìa khóa cốt lõi của thành công trong thể thao chính là sự nhất quán (consistency). Đây là yếu tố phân định giữa một vận động viên xuất sắc và một người tập phong trào thông thường. Lý thuyết thì đơn […]
8 Lời Khuyên Tập Luyện Triathlon Tệ Nhất Bạn Nên Tránh Xa
Trong quá trình tập luyện ba môn phối hợp (triathlon) – đặc biệt là ở giải đấu đầu tiên hoặc khi thử sức ở một cự ly mới – việc mắc sai lầm là điều gần như không thể tránh khỏi. Từ việc xách xe ra đường mà chưa biết cách tháo can (clip-in) cho […]
Vấn Nạn Núp Gió Trong Các Cuộc Thi IRONMAN
Tui chưa từng núp gió! Tui là một người tự hào khẳng định bản thân chưa bao giờ vi phạm luật núp gió của BTC IRONMAN. Từ năm đầu tiên 2016 đi thi khi còn rất ngáo ngơ về môn thể thao này, tui đã ngồi đọc luật để tránh bản thân mình phạm lỗi […]
Ngủ Không Đủ – Phong Độ Tụt Dốc: Tầm Quan Trọng Của Giấc Ngủ Với VĐV Và Cách Cải Thiện
Bạn tập luyện chăm chỉ, ăn uống đúng cách, trang bị đủ thiết bị thi đấu… nhưng thành tích vẫn ì ạch?Có thể “thủ phạm giấu mặt” chính là giấc ngủ của bạn đấy! Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với vận động […]
HRV – “Vũ Khí Bí Mật” Giúp Triathlete Tập Ít Mà Tiến Bộ Nhiều
Bạn có bao giờ mơ ước: Tập luyện ít hơn, nhưng lại tiến bộ nhanh hơn? Tin vui là điều này hoàn toàn khả thi — và “chìa khóa bí mật” ấy có thể đang nằm ngay trong chiếc đồng hồ thông minh trên cổ tay bạn! Một nghiên cứu mới từ Viện Thể thao […]
Thực Phẩm Siêu Chế Biến Trong Dinh Dưỡng Thể Thao: Có Đáng Lo Không?
Gel năng lượng, nước điện giải, thanh năng lượng – liệu có đang gây hại sức khỏe vì là thực phẩm siêu chế biến (UPFs)? Cùng tìm hiểu thực hư ngay tại đây! Thực phẩm siêu chế biến là gì và tại sao bạn nên quan tâm? Nếu bạn thường xuyên sử dụng gel năng […]
Ba Sai Lầm Dinh Dưỡng Trong Giai Đoạn Tập Ironman
Những lỗi nạp nhiên liệu phổ biến này có thể khiến mọi người chậm lại và đạt kết quả dưới mức mong muốn. Cho dù anh/chị là người dày dạn kinh nghiệm hay mới bắt đầu, điều quan trọng là tránh những lỗi tiếp nhiên liệu phổ biến có thể cản trở hiệu suất tập […]
Race Recap VNG Ironman 70.3 Vietnam 8/5/2022
Sáng 8/5/2022 – Ngày của Mẹ Đà Nẵng Trời âm u. Lần đầu tiên sau 5 mùa có mặt tại giải Ironman 70.3 Vietnam mỗi đầu tháng 5. Trời Đà Nẵng âm u. Biển động nhẹ. Không nóng. Dù sao cũng tốt hơn mấy ngày trước. Và được đua đủ ba phần thi bơi – […]
REVIEW ĐƯỜNG ĐUA VÀ CHIẾN THUẬT IRONMAN 70.3 VIETNAM 2022
Chuẩn bị trước vẫn tốt hơn là không chuẩn bị gì! Giải đấu được mong chờ nhất của dân triathlete (ba môn phối hợp) Việt Nam sắp diễn ra vào ngày 8/5/2022 tới tại Đà Nẵng, sau hai năm hoãn vì dịch Covid-19. Chắc chắn có nhiều anh chị là người mới, cần tìm kiếm […]