Giải Mã Kỷ Lục 7:21:04 Của Sam Laidlow: Khí Động Học, Bản Lĩnh Và Ranh Giới Tột Cùng Của Nỗi Đau
Sam Laidlow vừa phá vỡ kỷ lục thế giới cự ly iron-distance tại giải Challenge Roth. Hãy cùng khám phá chiến thuật sắc bén và sự thật đằng sau chiến thắng lịch sử 7:21:04 này. Khi chỉ còn cách vạch đích khoảng 6km, tâm trí của Sam Laidlow hoàn toàn trống rỗng. Anh không hề […]
Những Sai Lầm Khi Race Dưới Trời Nắng Nóng
Đua IRONMAN, triathlon dưới trời nóng cần nhiều hơn là nền tảng thể lực. Việc điều chỉnh tốc độ và dinh dưỡng rất quan trọng. Nhận biết dấu hiệu sốc nhiệt giúp bạn thi đấu an toàn hơn. Bài viết này chỉ ra những sai lầm kinh điển nhất. Hãy cùng tìm hiểu cách phòng […]
Top 12 Giải Triathlon Khắc Nghiệt Nhất Thế Giới
Bản thân việc hoàn thành một giải triathlon thông thường đã là một thử thách đáng gờm. Tuy nhiên, trên thế giới vẫn tồn tại những cuộc đua sinh ra để hành hạ con người. Những giải đua này thách thức giới hạn thể chất và thần kinh bằng khoảng cách khủng khiếp. Khí hậu […]
Tại Sao Triathlete Nên Dành 70-85% Thời Gian Để Tập Ở Zone 2?
Bạn đã nghe nói và thậm chí áp dụng: Zone 2 là chân ái, là nền tảng của thể thao sức bền. Nhưng liệu bạn có thực sự hiểu tại sao việc tập chậm lại có thể khiến bạn thi đấu nhanh hơn không? Dù bạn là người thích đào sâu gốc rễ khoa học […]
Cẩm Nang Tập Luyện Theo Vùng Nhịp Tim Trong Triathlon
Khi mới bước chân vào triathlon (ba môn phối hợp), động lực của bạn thường rất cao nhưng thể lực lại là con số 0. Sự kết hợp này mang lại cảm giác tiến bộ rất nhanh trong thời gian ngắn. Nó dễ làm bạn ảo tưởng rằng: cứ tập hùng hục là sẽ có […]
Kỷ Lục Thế Giới IRONMAN Thực Chất Là Gì?
Ai đang nắm giữ kỷ lục thế giới IRONMAN? Tùy thuộc vào người bạn hỏi, câu trả lời sẽ khác nhau. Hôm qua, Sam Laidlow vừa thiết lập mốc thời gian 7:21:04. Anh hoàn thành cự ly 226km tại giải Challenge Roth. Mọi người đều gọi đây là kỷ lục thế giới mới. Tuy nhiên, […]
Cách Chống Sốc Nhiệt Khi Thi IRONMAN
Biến đổi khí hậu đang khiến các giải đua trở nên khắc nghiệt hơn bao giờ hết. Làm mát cơ thể trong một cuộc đua nóng bức có thể mang lại cho bạn lợi thế cạnh tranh khổng lồ. Việc phải phơi mình đạp xe và chạy bộ vào thời điểm nóng nhất trong ngày […]
5 Sai Lầm Phá Hỏng Ngày Đua IRONMAN
Cự ly IRONMAN (140.6 dặm hay 226 km) là một hành trình dài khủng khiếp. Những lỗi lầm nhỏ nhặt cũng có thể tích tụ và phá hủy hoàn toàn cuộc đua của bạn. Hoàn thành một giải IRONMAN hiếm khi đến từ một khoảnh khắc chói sáng xuất thần. Nó thường là kết quả […]
Bí Quyết Tập IRONMAN 70.3 Khi Đi Công Tác 200 Ngày Mỗi Năm
Đây là câu chuyện truyền cảm hứng về McKenzie Wells. Cô là một trọng tài chấm điểm golf thuộc hệ thống PGA. Cô phải đi công tác đến 200 ngày mỗi năm. Bất chấp điều đó, cô vẫn liên tục chinh phục các giải IRONMAN 70.3. Làm thế nào để cân bằng một công việc […]
Tổng Hợp Các Cự Ly Triathlon: Từ Sprint Đến Ultra (Đâu Là Lựa Chọn Của Bạn?)
Triathlon (ba môn phối hợp) là sự kết hợp liên tiếp giữa bơi, đạp xe và chạy bộ. Khi nhìn vào danh sách, bạn sẽ thấy rất nhiều cự ly khác nhau. Nhiều người lầm tưởng cự ly ngắn thì dễ dàng. Thực tế, mỗi cự ly đều mang một đặc trưng và độ khó […]