Phân Tích Kế Hoạch Dinh Dưỡng High-Carb Của Các Pro Tại Giải VĐTG IRONMAN
Các VĐV IRONMAN hàng đầu đang nạp Carbohydrate (Carbs) nhiều hơn bao giờ hết. Chuyên gia dinh dưỡng thể thao sẽ giải mã họ ăn gì, tại sao nó hiệu quả và VĐV phong trào có thể học được gì từ họ. Giải VĐTG IRONMAN đã trở thành sân khấu cho cuộc cách mạng Carbohydrate […]
Giải Mã Bữa Ăn Trước Ngày Đua Giải VĐTG IRONMAN 70.3 Của Các VĐV Pro
Từ bánh pizza cho đến bánh mì quết đậu phộng. Đây là những món ăn được các Pro lựa chọn trước thềm Giải VĐTG IRONMAN 70.3. Trong giai đoạn đếm ngược đến Giải VĐTG 70.3 tại Marbella (Tây Ban Nha), các phóng viên đã tiếp cận và hỏi các Pro về cách họ nạp năng […]
Nữ VĐV Qua Đời Sau Khi Phớt Lờ Cảnh Báo Sức Khỏe
Một bi kịch đau lòng vừa phủ bóng đen lên giải đấu IRONMAN Texas tuần trước. Nữ VĐV, nhà sáng tạo nội dung Mara Flávia Araujo đã đột ngột tử vong. Cô ra đi mãi mãi khi đang thực hiện phần thi bơi. Đáng xót xa hơn, cô dường như đã bỏ ngoài tai những […]
Ốm, Kiệt Sức, Quá Bận – Hướng Dẫn Tùy Biến Giáo Án Để Đảm Bảo Lịch Tập IRONMAN
Trong thế giới thể thao, hiếm có VĐV nào hoàn thành một giáo án thi đấu mà không gặp phải bất kỳ sự cố gián đoạn nào. Câu hỏi thực sự là: Bạn sẽ xoay xở thế nào khi bị ốm, kiệt sức, vợ la hoặc bị công việc cuốn trôi? Tóm lại, khi cuộc […]
Chạy Marathon Tốt Trong IRONMAN Dễ Ẹc!
Việc hoàn thành marathon tốt trong IRONMAN thường rất xa vời nếu bạn không phải là VĐV có thành tích dưới 12 giờ (sub12). HLV Alison Freeman sẽ giải thích lý do tại sao đôi chân lại rã rời ở chặng cuối. Và làm cách nào để chạy IRONMAN tốt hơn. Chạy marathon (42km) trong […]
Nhịp Tim Tăng Khi Bạn Hạ Thấp Tay Nghỉ Quá Mức
Việc hạ thấp vị trí của aerobar (tay nghỉ khí động học) giúp giảm lực cản gió đáng kể, nhưng tư thế đạp xe quá chúi này thường làm tăng áp lực sinh lý do thay đổi sự kích hoạt cơ bắp và hạn chế hô hấp. Hãy cùng phân tích dưới góc độ khoa […]
Cách Dự Đoán Thời Gian Hoàn Thành IRONMAN
Có thể đây là giải đầu tiên của bạn. Có thể bạn đã từng tham gia và muốn thử thách một cự ly mới. Bạn muốn cung cấp cho người thân, bạn bè của mình một ý tưởng về thời gian và địa điểm họ có thể cổ vũ bạn. Dựa trên các buổi tập […]
Đạp Xe Ảnh Hưởng Đến Chỉ Số Chạy Bộ Của Bạn Như Thế Nào?
Khi Alistair Brownlee giành huy chương vàng Olympic Rio 2016, anh hoàn thành 10km chạy bộ chỉ trong 31 phút 09 giây. Gwen Jorgensen vô địch giải nữ với thời gian chạy là 34 phút 09 giây. Cả hai đều phô diễn một tư thế chạy bộ hoàn hảo. Đó là đẳng cấp mà chúng […]
17 Câu Hỏi Ngày Cận Kề Giải IRONMAN và IRONMAN 70.3
…Bạn sẽ chưa bao giờ nghĩ đến những câu hỏi này cho đến khi bạn thực sự, thực sự cần biết câu trả lời. Đừng lo, tui ở đây để giải đáp mọi thắc mắc trước thềm giải IRONMAN 70.3 và IRONMAN Việt Nam tại Đà Nẵng vào ngày 10/5 sắp tới. Đã đến ngày […]
Cảnh Báo Hội Chứng Tiêu Cơ Vân Ở VĐV Do Tập Quá Sức
Hội chứng tiêu cơ vân do gắng sức là một tình trạng cực kỳ nguy hiểm. Nó bắt nguồn từ việc tập luyện quá tải. Dưới góc độ y khoa, hãy cùng tìm hiểu các dấu hiệu nhận biết và cách phòng tránh căn bệnh này. VĐV chuyên nghiệp Kyle Smith từng đặt quyết tâm […]