Hướng Dẫn Bơi Biển Cho Người Mới Thi IRONMAN 70.3
Bơi nước mở (open water swim) là phần khó đoán nhất trong ba môn phối hợp. Tuy nhiên, người mới hoàn toàn có thể kiểm soát nó bằng cách tiếp cận đúng. Hãy tập trung vào nhịp thở, định hướng và phân phối sức. Những kỹ năng này giúp bạn giữ bình tĩnh ngay từ […]
Thời Tiết Nắng Nóng Sẽ Phá Hủy Chặng Đua Của Bạn Thế Nào?
Thời tiết nóng bức luôn tạo ra những thách thức sinh lý khổng lồ đối với các VĐV ba môn phối hợp. Chuyên gia khoa học thể thao Andy Blow sẽ giải thích chi tiết tác động của nhiệt độ và cách để cơ thể bạn vượt qua. Dù hầu hết chúng ta đều thích […]
Những Sai Lầm Phân Phối Sức Phổ Biến Trong IRONMAN (Và Cách Phòng Tránh)
Những sai lầm trong việc phân phối sức (pacing) có thể phá hỏng một giải đấu chớp nhoáng. HLV triathlon sẽ giải thích những điều bạn đang làm sai và cách để giữ nhịp độ thi đấu hiệu quả nhất. Bạn đã hoàn thành giáo án. Bạn đã nuốt trọn những buổi đạp dài, các […]
Trang Bị Giúp Bạn Nâng Cao Thành Tích IRONMAN
Là một triathlete, bạn dành nhiều giờ mỗi tuần để tập luyện. Mục tiêu luôn là thi đấu nhanh hơn trong giải đấu sắp tới. Dù bạn mới chơi hay đã có kinh nghiệm, trang thiết bị luôn đóng vai trò quan trọng. Chúng giúp bạn cắt giảm thời gian chuyển tiếp (transition). Chúng giúp […]
Cẩm Nang Chọn Mua Trisuit
Từ lý do tại sao bạn nhất định phải có một bộ trisuit cho đến cách chọn loại đồ thi đấu phù hợp nhất cho từng kiểu giải đua. Cẩm nang mua sắm trisuit của chúng tôi sẽ giúp bạn có được trang bị tối ưu nhất cho vạch xuất phát sắp tới. Dù bạn […]
Một Ngày Của 4 Triathlete Pro Hướng Tới Giải 70.3 Oceanside
Nhìn bề ngoài, chúng ta thường lầm tưởng cuộc sống của mọi triathlete chuyên nghiệp (Pro) đều giống nhau – những “siêu nhân” làm những việc phi thường ngày này qua ngày khác. Nhưng thực tế lại đa chiều hơn rất nhiều. Họ không chỉ xoay xở với bơi, đạp, chạy. Họ còn phải quán […]
Bơi, Đạp, Chạy: Môn Nào Quyết Định Chiến Thắng IRONMAN?
Chúng ta hãy cùng đi sâu phân tích dữ liệu thống kê xem bơi, đạp hay chạy thực sự quan trọng nhất đối với các VĐV chuyên nghiệp (Pro) ở cự ly dài. Kết quả có thể sẽ khiến bạn bất ngờ. Để trở thành một triathlete xuất sắc và giành chiến thắng ở đẳng […]
Lần Đầu Chơi Triathlon: 10 Điều Bạn Cần Biết Trước Khi Ra Trận
Sự hồi hộp, phấn khích xen lẫn những hoài nghi về bản thân – bạn không hề đơn độc. Dưới đây là những lời khuyên thiết yếu nhất từ một HLV triathlon dành cho người mới bắt đầu, bao phủ từ trang bị, tập luyện cho đến tâm lý và dinh dưỡng trong ngày thi […]
Cảnh Báo: 5 Món Đồ Triathlon Của Pro Có Thể Kéo Tụt Thành Tích Của Bạn
VĐV phong trào (age-grouper) thường có xu hướng “sao chép” đồ nghề của các Pro (VĐV chuyên nghiệp) với hy vọng dùng tiền mua tốc độ. Tuy nhiên, dưới góc độ của các chuyên gia vật lý trị liệu, những trang thiết bị tối tân này đôi khi lại khiến bạn thi đấu chậm hơn, […]
Làm Thế Nào Để Tập Luyện Triathlon Kỷ Luật Và Nhất Quán?
Các huấn luyện viên sức bền trên toàn thế giới đều đồng ý rằng: chìa khóa cốt lõi của thành công trong thể thao chính là sự nhất quán (consistency). Đây là yếu tố phân định giữa một vận động viên xuất sắc và một người tập phong trào thông thường. Lý thuyết thì đơn […]