Thở Đúng Cách Trong Tập và Thi IRONMAN Triathlon
Bạn rất khỏe, nhưng thành tích vẫn dậm chân tại chỗ. Có điều gì đó không ổn. Nó ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe và khả năng phục hồi khi bạn dồn sức cho giải đua. Rất có thể, vấn đề nằm ở thói quen hít thở sai cách. Dạy cách hít thở nghe […]
Bí Quyết Tránh Ly Hôn Của Các Cặp Vợ Chồng IRONMAN
Cuộc sống vốn dĩ đã vô cùng bận rộn. Bạn đi làm, bạn bận rộn. Bạn đi làm, có người yêu, có gia đình, bạn càng bận rộn hơn. Nếu bạn làm tất cả những điều đó cộng thêm việc tập luyện triathlon, đặc biệt là cự ly dài như IRONMAN, bạn sẽ là người […]
Động Lực Nào Thôi Thúc VĐV Đam Mê IRONMAN Triathlon
Gần đây, một VĐV chia sẻ trên Instagram về cách tập luyện khi chán nản. Người này khuyên hãy phớt lờ cảm xúc và bám sát kỷ luật bằng mọi giá. Điều này không hề sai. Tuy nhiên, với một môn ngốn quá nhiều thời gian như triathlon, khái niệm động lực thường bị hiểu […]
8 Thời Điểm Khó Khăn Nhất Khi Thi IRONMAN Triathlon
IRONMAN Triathlon chưa bao giờ là một môn thể thao dễ dàng. Chính sự khắc nghiệt đó lại là thứ khiến chúng ta đam mê và không ngừng quay lại vạch xuất phát. Chìa khóa thành công trong ngày đua (race day) không chỉ nằm ở thể lực. Nó còn nằm ở việc lường trước […]
Đi Thi IRONMAN Khi Tập Chưa Đủ
Vài tuần nữa là đến ngày đua. Bạn nhìn lại lịch tập và nhận ra mọi thứ không như kỳ vọng. Bạn bị ốm, bận việc, dính chấn thương và bỏ lỡ quá nhiều bài tập. Thể lực hiện tại kém xa mục tiêu ban đầu. Trường hợp này cực kỳ phổ biến. Ai cũng […]
Độ Tuổi Đỉnh Cao Của Triathlon Đường Dài
Tập luyện triathlon nhiều năm. Chinh phục vô số cự ly IRONMAN 70.3 và IRONMAN. Bạn sẽ thấy thành tích giảm dần. Vậy điều này xảy ra khi nào? Câu trả lời không hề đơn giản. Độ tuổi chỉ là một yếu tố nhỏ. Bạn còn phải xét đến kinh nghiệm, phương pháp tập và […]
Khi DNF Bỏ Cuộc Cũng Mang Lại Nhiều Ý Nghĩa
Trong thể thao sức bền, DNF (Did Not Finish – Không hoàn thành cuộc đua) là trải nghiệm cay đắng nhất. Không có huy chương, không có ảnh ăn mừng, mọi nỗ lực tập luyện dường như đổ sông đổ biển. Nhưng đôi khi, một chữ DNF lại mang đến bài học đắt giá về […]
Khi Tập IRONMAN Không Giúp Bạn Bất Tử
Chúng ta đến với ba môn phối hợp (triathlon) vì nhiều lý do. Có người tìm kiếm cảm giác mạnh. Người muốn vượt qua giới hạn bản thân. Hay để kết nối bạn bè. Nhưng phần lớn chúng ta tìm đến bơi, đạp, chạy để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, thể lực tốt không […]
Chạy Bộ Và Chạy Triathlon Khác Nhau Ra Sao?
Nhìn vào vạch xuất phát giải chạy thông thường và khu chuyển tiếp T2. Bạn sẽ thấy sự khác biệt vô cùng rõ rệt. Chạy bộ sau khi đạp xe là một thử thách khắc nghiệt. Nó hoàn toàn khác với việc chạy khi đôi chân còn tươi mới. Một người chạy 5km rất nhanh […]
Tập IRONMAN Có Đảo Ngược Tuổi Sinh Học Không?
Netflix vừa ra mắt bộ phim tài liệu về Bryan Johnson. Người đàn ông 47 tuổi này chi rất nhiều tiền để chống lão hóa. Ông tự nhận đã giảm được 5 tuổi sinh học. Bí quyết của ông là nhịn ăn, uống thực phẩm bổ sung và tập thể dục. Mỗi ngày, ông chỉ […]