Hướng Dẫn Học Bơi Sải Cơ Bản Cho Newbie Thi Triathlon
Học bơi sải cho ba môn phối hợp triathlon là một thử thách rất lớn. Nó là môn mang tính kỹ thuật nhất và khó tiếp thu nhất khi đã lớn tuổi. Tôi biết bơi ếch thi IRONMAN năm 28 tuổi, nhưng tới khi 30 tuổi mới chuyển hoàn toàn sải trong các cuộc thi […]
Bài Tập Bơi Dài Giúp Giữ Tốc Độ Khi Bơi Race
Không gì tuyệt vời hơn cảm giác hoàn thành trọn vẹn một buổi bơi chất lượng. Bước lên bờ với tư thế ngẩng cao đầu sẽ mang lại sự tự tin rất lớn. Nó tiếp thêm sức mạnh cho bạn trong những ngày tập luyện tiếp theo. Huấn luyện viên Sara McLarty đã thiết kế […]
Tại Sao VĐV Triathlon Luôn Bị Sốc Khi Xuất Phát Bơi
Các VĐV Triathlon dành hàng trăm (có thể hàng nghìn) giờ tập luyện bơi, đạp, chạy. Tuy nhiên, lúc xuất phát bơi vẫn luôn mang lại cú sốc cực lớn. Sự hỗn loạn ngoài dự kiến có thể phá hỏng cả ngày đua của bạn. Đa số giải đấu ba môn phối hợp là bài […]
Tại Sao Bạn Đuối Sức Chỉ Sau 1-2 Vòng Bơi (Và Cách Khắc Phục)
Rất nhiều người mới tập bơi luôn thắc mắc làm sao để bơi xa hơn. Bí quyết không chỉ nằm ở sức mạnh cơ bắp. Nó phụ thuộc vào kỹ thuật, nhịp thở và cách tập luyện thông minh. Trải nghiệm của các HLV bơi lội cho thấy một sự thật thú vị. Bạn mệt […]
Tư Thế Bàn Tay Chuẩn Nhất Khi Bơi Sải
Mọi bộ phận cơ thể đều quyết định tốc độ bơi của bạn. Từ vị trí ngón tay đến góc đặt bàn chân đều rất quan trọng. Hình dáng bàn tay khi quạt dưới nước là yếu tố then chốt tạo lực đẩy cơ thể về phía trước. Hãy coi bàn tay và cẳng tay […]
6 Lý Do Bạn Bơi Sải Mau Mệt
Một câu hỏi rất phổ biến của người mới tập bơi là: “Tại sao tôi mới bơi 1-2 vòng đã đuối sức?”. Nhiều người nghĩ do nền tảng thể lực yếu. Nhưng thực tế, nguyên nhân chính là kỹ thuật chưa hiệu quả. Các HLV và người có kinh nghiệm thường xuyên nghe điều này. […]
Bí Quyết Bơi Sải Không Bị Hụt Hơi Thở
Hít thở luôn là thử thách khổng lồ với người mới học bơi. Hầu hết chúng ta đều cố ngoi đầu lên khỏi mặt nước. Hành động này ban đầu có vẻ rất tự nhiên. Tuy nhiên, thói quen này tạo ra vô số rắc rối cản trở bạn. Tại Sao Việc Nhấc Đầu Khi […]
3 Mẹo Cải Thiện Tốc Độ Bơi Trước Ngày Đua IRONMAN
Ngày đua đang đến rất gần. Nếu bơi lội không phải là thế mạnh, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy lo lắng. Nếu bạn đạp xe và chạy bộ tốt, đây là 3 mẹo bơi lội giúp bạn thu hẹp khoảng cách với nhóm dẫn đầu. Điểm mấu chốt là: Hãy đơn giản hóa cách […]
Bơi Vượt Dòng Chảy Nghịch Trong IRONMAN Triathlon
Hầu hết VĐV ba môn phối hợp đều cầu nguyện cho một dòng chảy xuôi chiều trong ngày thi đấu. Nhưng đôi khi, thiên nhiên lại không ưu ái bạn. Gần đây tại giải IRONMAN 70.3 Morro Bay, các VĐV đã phải vật lộn với một dòng thủy triều cực mạnh. Điều kiện khắc nghiệt […]
Gợi Ý Cách Tránh Hoảng Loạn Khi Bơi Biển
Bơi trong hồ bơi là một chuyện. Bơi ngoài biển rộng lại là chuyện hoàn toàn khác. Bạn phải đối mặt với dòng chảy mạnh. Tầm nhìn dưới nước rất hạn chế. Xung quanh bạn là hàng chục VĐV khác. Chỉ nghĩ đến bơi biển cũng đủ khiến nhiều người hoảng sợ. Nhưng đây là […]