3 Mẹo Cải Thiện Tốc Độ Bơi Trước Ngày Đua IRONMAN
Ngày đua đang đến rất gần. Nếu bơi lội không phải là thế mạnh, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy lo lắng. Nếu bạn đạp xe và chạy bộ tốt, đây là 3 mẹo bơi lội giúp bạn thu hẹp khoảng cách với nhóm dẫn đầu. Điểm mấu chốt là: Hãy đơn giản hóa cách […]
Bơi Vượt Dòng Chảy Nghịch Trong IRONMAN Triathlon
Hầu hết VĐV ba môn phối hợp đều cầu nguyện cho một dòng chảy xuôi chiều trong ngày thi đấu. Nhưng đôi khi, thiên nhiên lại không ưu ái bạn. Gần đây tại giải IRONMAN 70.3 Morro Bay, các VĐV đã phải vật lộn với một dòng thủy triều cực mạnh. Điều kiện khắc nghiệt […]
Gợi Ý Cách Tránh Hoảng Loạn Khi Bơi Biển
Bơi trong hồ bơi là một chuyện. Bơi ngoài biển rộng lại là chuyện hoàn toàn khác. Bạn phải đối mặt với dòng chảy mạnh. Tầm nhìn dưới nước rất hạn chế. Xung quanh bạn là hàng chục VĐV khác. Chỉ nghĩ đến bơi biển cũng đủ khiến nhiều người hoảng sợ. Nhưng đây là […]
Thở Đúng Cách Trong Tập và Thi IRONMAN Triathlon
Bạn rất khỏe, nhưng thành tích vẫn dậm chân tại chỗ. Có điều gì đó không ổn. Nó ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe và khả năng phục hồi khi bạn dồn sức cho giải đua. Rất có thể, vấn đề nằm ở thói quen hít thở sai cách. Dạy cách hít thở nghe […]
8 Thời Điểm Khó Khăn Nhất Khi Thi IRONMAN Triathlon
IRONMAN Triathlon chưa bao giờ là một môn thể thao dễ dàng. Chính sự khắc nghiệt đó lại là thứ khiến chúng ta đam mê và không ngừng quay lại vạch xuất phát. Chìa khóa thành công trong ngày đua (race day) không chỉ nằm ở thể lực. Nó còn nằm ở việc lường trước […]
Người Trưởng Thành Học Bơi Có Phải Là Bất Lợi?
Trong giới triathlon, số lượng người học bơi khi đã trưởng thành rất đông đảo. Tui cũng zậy! Liệu họ có bị thiệt thòi so với những người đã bơi từ nhỏ? Chuyên gia sẽ giải đáp thắc mắc này. Câu Chuyện Của Một VĐV Chuyên Nghiệp Khởi Đầu Trễ Colin Cook bắt đầu chơi […]
Khi Tập IRONMAN Không Giúp Bạn Bất Tử
Chúng ta đến với ba môn phối hợp (triathlon) vì nhiều lý do. Có người tìm kiếm cảm giác mạnh. Người muốn vượt qua giới hạn bản thân. Hay để kết nối bạn bè. Nhưng phần lớn chúng ta tìm đến bơi, đạp, chạy để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, thể lực tốt không […]
Tập IRONMAN Có Đảo Ngược Tuổi Sinh Học Không?
Netflix vừa ra mắt bộ phim tài liệu về Bryan Johnson. Người đàn ông 47 tuổi này chi rất nhiều tiền để chống lão hóa. Ông tự nhận đã giảm được 5 tuổi sinh học. Bí quyết của ông là nhịn ăn, uống thực phẩm bổ sung và tập thể dục. Mỗi ngày, ông chỉ […]
5 Cách Tận Hưởng Trọn Vẹn Kỳ Nghỉ Sau A-Race
Nếu IRONMAN Vietnam hay IRONMAN 70.3 Đà Nẵng vừa rồi là giải ba môn phối hợp quan trọng nhất với bạn (A-race). Sau đó không còn giải triathlon nào nữa. Như vậy, mùa giải thi đấu xem như đã khép lại. Chỉ còn các hoạt động tập luyện duy trì (nếu có). Nhiều người tiếc […]
THẤY MỚI TIN: Xem Dữ Liệu Tập Luyện Giúp Bạn Nhanh Hơn
Bạn đã từng nghi ngờ quá trình tập luyện? Đừng chỉ tự nhủ là phải tin. Hãy biến nó thành dữ liệu có thể nhìn thấy được. Để tăng sự tin tưởng vào quá trình tập luyện. Câu Chuyện Bó Thun Và Sức Mạnh Niềm Tin Trước thềm Olympic 1996, một HLV nhận được một […]