TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP TRIATHLON & IRONMAN
Câu trả lời phụ thuộc hoàn toàn vào cơ địa của mỗi người. Không có môn thể thao đơn lẻ nào đáp ứng đủ mọi nhu cầu của cơ thể. …
Bơi, Đạp Xe Hay Chạy Bộ Là Lựa Chọn Tốt Nhất Cho Sức Khỏe? Đọc tiếp
Dù bạn thi đấu cự ly Sprint hay IRONMAN, hay bất kỳ môn thể thao nào khác. Rất nhiều yếu tố quyết định thành tích. Một thứ chắc chắn sẽ …
Tại Sao Và Khi Nào Nên Ngừng Nhậu Để Tập Và Thi Tốt Hơn Đọc tiếp
Bơi open water = bơi ở vùng nước mở (ao, hồ, sông, biển, kênh đào…) tại các giải Triathlon, IRONMAN, Aquathlon hoặc thuần bơi như Oceanman. Hãy tưởng tượng bạn …
Vượt Qua Nỗi Sợ Bơi Biển Khi Tham Gia Triathlon Đọc tiếp
Chỉ còn vài tuần nữa là đến giải đua IRONMAN (bơi 3.8km – đạp 180km – chạy 42km) quan trọng. Hay bất kỳ cự ly nào (marathon, ultra trail…) mà …
Làm Sao Để Không Tàn Phá Cơ Thể Khi Tập IRONMAN Cấp Tốc Đọc tiếp
Nhịn đói khi tập luyện thể thao là việc vận động khi bụng hoàn toàn rỗng. Khoảng thời gian này thường kéo dài từ 8-12 tiếng sau bữa ăn cuối …
Lợi Ích Và Rủi Ro Cho Triathlete Tập Luyện Khi Bụng Đói Đọc tiếp
Mỗi khi bạn ngọ nguậy ngón chân, một điều kỳ diệu sẽ xảy ra. Cơ bắp chân đang âm thầm ép các tĩnh mạch để đẩy máu ngược chiều trọng …
“Trái Tim Thứ Hai” Cơ Bắp Chân Tiết Lộ Sức Khỏe Của Bạn Đọc tiếp
Nếu chạy một lần một ngày là tốt, thì chạy hai lần (double-run) chắc chắn sẽ tốt hơn, đúng không? Chậm đã, mọi chuyện không hề đơn giản như vậy. …
Cải Thiện Khối Lượng Mileage Nhờ Chạy Hai Lần Một Ngày Đọc tiếp
Các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp như Uyên Linh Hà Lan hay Hà Duy Kiên làm gì sau khi rời sân tập? Erling Haaland đeo kính chống ánh sáng …
5 Thói Quen Đánh Bay Rối Loạn Chuyển Hóa Giúp Thay Đổi Cuộc Sống Sau 6 Giờ Tối Đọc tiếp
Bạn có biết khoảng 23% người trưởng thành trên thế giới bị đau lưng dưới mãn tính? Thậm chí, 84% trong số chúng ta sẽ trải qua cơn đau này …
Vai Trò Của Linh Hoạt Cột Sống Thắt Lưng Khi Đạp Xe Và Cách Cải Thiện Đọc tiếp
Nhiều người nghĩ rằng bơi lâu không mệt là do thể lực. Hoặc họ nghĩ là do dung tích phổi lớn. Nhưng sự thật không hoàn toàn như vậy. Tâm …
Giải Mã Tâm Lý Của Người Bơi Đường Dài Không Bao Giờ Mệt Đọc tiếp