TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP TRIATHLON & IRONMAN
Bạn có biết khoảng 23% người trưởng thành trên thế giới bị đau lưng dưới mãn tính? Thậm chí, 84% trong số chúng ta sẽ trải qua cơn đau này …
Vai Trò Của Linh Hoạt Cột Sống Thắt Lưng Khi Đạp Xe Và Cách Cải Thiện Đọc tiếp
Nhiều người nghĩ rằng bơi lâu không mệt là do thể lực. Hoặc họ nghĩ là do dung tích phổi lớn. Nhưng sự thật không hoàn toàn như vậy. Tâm …
Giải Mã Tâm Lý Của Người Bơi Đường Dài Không Bao Giờ Mệt Đọc tiếp
Robert Kallin đã tạo ra một cơn địa chấn tại giải IRONMAN Kalmar (Thụy Điển) cuối tuần vừa rồi. Anh chính thức xác lập kỷ lục đạp xe nhanh nhất …
Kỷ Lục Đạp Xe IRONMAN Và Bài Học Cay Đắng Của Robert Kallin Đọc tiếp
Việc duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng không hề dễ dàng khi cuộc sống quá bận rộn. Vừa làm việc cường độ cao, vừa tập luyện IRONMAN Triathlon …
Cách Bổ Sung Protein Và Chất Xơ Tự Nhiên Giúp Hồi Phục Sau Tập Đọc tiếp
Bạn có thể hoàn thành một cuộc đua ba môn phối hợp (Triathlon) chỉ bằng việc uống nước thể thao? Ngày càng có nhiều VĐV nhận ra ưu nhược điểm …
Chỉ Nạp Năng Lượng Dạng Nước Khi Thi Triathlon Được Không? Đọc tiếp
Nhiều VĐV Triathlon (Triathlete) đang nhận ra một bí mật quan trọng. Việc chỉ chăm chăm xây dựng động cơ hiếu khí (aerobic) là chưa đủ. Tập sức mạnh cơ …
Hyrox Giúp VĐV Triathlon Trẻ Hóa Và Tăng Thể Lực Đọc tiếp
Sự kiên trì luôn là ưu tiên hàng đầu trong tập luyện marathon và ba môn phối hợp triathlon. Tuy nhiên, sự lặp lại đôi khi lại chính là thủ …
Loại Giày Chạy Bộ Nào Dễ Gây Chấn Thương Nhất? Đọc tiếp
Nếu bạn cảm thấy những bước chạy ngày càng rệu rã khi cự ly tăng lên, cơ mông yếu có thể là thủ phạm chính. Cơ mông đóng vai trò …
5 Dấu Hiệu Bạn Bị Yếu Cơ Mông Và Cách Cải Thiện Để Chạy Nhanh Hơn Đọc tiếp
Nhiều người thỉnh thoảng gặp khó khăn để có một giấc ngủ ngon. Căng thẳng, lo âu hay thói quen thức khuya làm ảnh hưởng trầm trọng đến thời gian …
Melatonin Hay Magnesium Là Lựa Chọn Tốt Cho Giấc Ngủ Ngon Đọc tiếp
Bao nhiêu công sức tập luyện của bạn giờ đã đến ngày đơm hoa kết trái. Tuần cuối cùng (taper) là thời điểm khối lượng bài tập giảm xuống, nhưng …
Checklist Đồ Dùng Tuần Cuối Cho Người Lần Đầu Thi Triathlon Đọc tiếp