Mọi triathlete đều khao khát tốc độ. Thay vì mua trang thiết bị đắt đỏ, bó bắp chân (calf sleeves) là giải pháp cực kỳ tiết kiệm. Chúng giúp bạn tối ưu thành tích đạp xe ngay lập tức.
Lợi ích của loại tất khí động học không còn là điều mới mẻ trong giới ba môn phối hợp và đua xe đạp: Silca – một nhà cung cấp hàng đầu về loại tất này – từng tuyên bố khi mới ra mắt sản phẩm vào năm 2021 rằng chúng có thể giúp VĐV tiết kiệm tới 12 watt công suất ở tốc độ 48km/h. Mặc dù trên thực tế, hiếm có vận động viên ba môn phối hợp nào duy trì được tốc độ trung bình này trong suốt cuộc đua.
Những lợi ích này đáng kể đến mức UCI – cơ quan quản lý bộ môn đua xe đạp quốc tế – chỉ cho phép các tay đua sử dụng loại tất có chiều cao tối đa đến giữa bắp chân.
Vì các VĐV ba môn phối hợp không chịu sự ràng buộc của những quy định khắt khe đó, nên việc sử dụng ống bó bắp chân – về cơ bản là sự mở rộng phạm vi bao phủ của tất khí động học lên cao hơn dọc theo cẳng chân – dường như là một lựa chọn hiển nhiên và hợp lý.
Nguyên Lý Khí Động Học Của Bó Cơ
Giáo sư Bert Blocken khẳng định bó cơ luôn lướt gió nhanh hơn da trần. Tuy nhiên, nguyên lý hoạt động của bó tay và bó chân hoàn toàn trái ngược.
- Bó tay (Arm sleeves): Bề mặt cần siêu nhẵn để giảm thiểu ma sát khi không khí lướt qua cánh tay. Thiết kế này giúp giảm khoảng 0,8% đến 1,2% lực cản.
- Bó bắp chân (Calf sleeves): Bề mặt bắt buộc phải nhám hoặc có gân rãnh. Sự sần sùi này tạo ra các luồng gió xoáy siêu nhỏ (turbulence). Nó giúp triệt tiêu vùng áp suất thấp phía sau bắp chân, từ đó giảm lực cản gió triệt để.
Đôi chân là bộ phận cản gió lớn khi đạp xe. Việc tối ưu khí động học ở bắp chân mang lại lợi thế khổng lồ.
Kiểm Chứng Thực Tế: Tiết Kiệm Bao Nhiêu Watts?
Chuyên gia Jim Manton đã tiến hành thử nghiệm thực tế các loại bó bắp chân. Dòng Zoot Elite Aero mang lại hiệu suất cao nhất. Kết quả thu được vô cùng ấn tượng:
| Đối Tượng Thử Nghiệm | Mức Giảm Lực Cản Gió | Lực Tiết Kiệm (Watts) ở Pace Race |
| VĐV Nữ | Giảm từ 0,46% – 2,35% | Tiết kiệm từ 0,8W đến 4,2W |
| VĐV Nam | Giảm từ 0,9% – 6,63% | Tiết kiệm lên tới 16,5W (mức cao nhất) |
Ông Manton nhấn mạnh một mẹo cực kỳ hiệu quả. Hãy kết hợp bó bắp chân với tất khí động học (aero socks). Bề mặt vải bao phủ càng nhiều, bạn càng đạp nhanh hơn.
Tại Sao Làn Da Trần Lại Cản Gió?
Làn da con người là một vật liệu cực kỳ phức tạp. Da có rất nhiều lỗ chân lông. Khi bạn thi đấu ở cường độ cao, mồ hôi sẽ túa ra liên tục.
Lượng mồ hôi và độ ẩm trên da thay đổi không ngừng. Điều này làm tăng độ ma sát một cách khó lường. Trong mọi hầm gió, bó cơ khô ráo luôn đánh bại làn da ướt đẫm mồ hôi.
Đầu Tư Nhỏ, Lợi Ích Lớn
Bó bắp chân hiện nay có mức giá từ 1.200.000 đến 2.500.000 VNĐ. Đây là một món hời thực sự để nâng cấp tốc độ.
Đặc biệt, bó bắp chân không bao trùm bàn chân. Bạn hoàn toàn có thể mặc nó bên trong bộ wetsuit khi bơi tại các giải IRONMAN vùng nước lạnh, cho phép mặc wetsuit. Khi lên bờ, bạn không tốn thêm giây nào ở khu vực chuyển tiếp (T1). Bạn chỉ cần xỏ đôi tất đạp xe yêu thích và tự tin lao ra đường đua.
KẾT LUẬN: Đối với các giải IRONMAN không cho phép mặc wetsuit (ví dụ, Việt Nam và các nước Đông Nam Á). Bạn không được phép mang ống tay, vớ chân, hay bó calf khi bơi. Các món này chỉ được mang vào người tại khu vực chuyển tiếp sau khi bơi xong.
Ngoài ra, lợi ích của mang bó calf có tác dụng lớn đối với các VĐV chuyên nghiệp. Còn đối với VĐV phong trào, tác dụng ít hơn, và so sánh thời gian bạn mang vào chân có khi hại nhiều hơn lợi nếu bạn mang quá lâu 😀
-Nguồn trích từ bài viết của Mark Wilson trên TriMag-
