Hướng Dẫn Đọc Hiểu Dữ Liệu Đạp Xe
Hướng dẫn cơ bản đọc chỉ số kết quả đạp xe, case study là cự ly 90km tại IRONMAN 70.3 Danang năm 2026. Phân tích số liệu là cách tốt nhất để loại bỏ sự phỏng đoán. Dưới đây là cách tui đọc và đánh giá kết quả thực tế. I. Kiểm Tra Độ Tin […]
VO2 Max Là Gì? Có Thực Sự Là Thước Đo Thể Lực Quan Trọng Không?
Đầu năm nay, triathlete người Na Uy Kristian Blummenfelt đã tạo ra một cơn sốt khi khoe chỉ số VO2 Max đạt mức không tưởng: 101.1 mL/min/kg. Con số này cao đến mức nhiều người khẳng định anh là người có thể lực khủng nhất hành tinh. Phản ứng này rất dễ đoán. Trong giới […]
Garmin Edge Cập Nhật Tính Năng Mới Giúp Tiết Kiệm Tiền Thay Phụ Tùng Xe Đạp
Garmin vừa âm thầm bổ sung một tính năng cực kỳ hữu ích cho dòng máy tính đạp xe Edge. Bản cập nhật này giúp theo dõi quãng đường sử dụng của từng loại phụ tùng. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng lên lịch bảo dưỡng cho chiếc xe của mình. Tại Sao Tính […]
So Sánh Garmin Edge 850 Và Wahoo Elemnt Roam 3
Garmin Edge 850 và Wahoo Elemnt Roam 3 là hai sản phẩm thuộc phân khúc tầm trung của hai ông lớn. Tuy nhiên, mức giá của chúng chẳng hề tầm trung chút nào. Cả hai thiết bị này đều không hoàn hảo, nhưng mang lại trải nghiệm đỉnh cao cho người dùng. Để sở hữu […]
Thở Đúng Cách Trong Tập và Thi IRONMAN Triathlon
Bạn rất khỏe, nhưng thành tích vẫn dậm chân tại chỗ. Có điều gì đó không ổn. Nó ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe và khả năng phục hồi khi bạn dồn sức cho giải đua. Rất có thể, vấn đề nằm ở thói quen hít thở sai cách. Dạy cách hít thở nghe […]
8 Thời Điểm Khó Khăn Nhất Khi Thi IRONMAN Triathlon
IRONMAN Triathlon chưa bao giờ là một môn thể thao dễ dàng. Chính sự khắc nghiệt đó lại là thứ khiến chúng ta đam mê và không ngừng quay lại vạch xuất phát. Chìa khóa thành công trong ngày đua (race day) không chỉ nằm ở thể lực. Nó còn nằm ở việc lường trước […]
Đánh Giá 3 Ứng Dụng AI Bike Fit Tốt Nhất Cho Triathlete
Chi phí cao khiến nhiều triathlete bỏ qua việc đo chỉnh xe đạp (bike fit). Các ứng dụng AI ra đời để giải quyết vấn đề này. Chúng hứa hẹn mang lại kết quả chuyên nghiệp ngay trên điện thoại. Chúng tôi đã nhờ Patrick Stover thử nghiệm 3 nền tảng phổ biến nhất. Anh […]
Lựa Chọn Pedal Đạp Xe Cho Người Mới
Việc chọn đúng pedal (bàn đạp) sẽ tăng hiệu suất truyền lực. Ngược lại, chọn sai có thể gây chấn thương và giảm thành tích. Bạn nhớ chiếc xe đạp đầu tiên của mình chứ? Bạn chỉ việc leo lên và đạp. Nhưng với xe đạp đua và thi IRONMAN, mọi thứ phức tạp hơn […]
Khi Tập IRONMAN Không Giúp Bạn Bất Tử
Chúng ta đến với ba môn phối hợp (triathlon) vì nhiều lý do. Có người tìm kiếm cảm giác mạnh. Người muốn vượt qua giới hạn bản thân. Hay để kết nối bạn bè. Nhưng phần lớn chúng ta tìm đến bơi, đạp, chạy để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, thể lực tốt không […]
Tập IRONMAN Có Đảo Ngược Tuổi Sinh Học Không?
Netflix vừa ra mắt bộ phim tài liệu về Bryan Johnson. Người đàn ông 47 tuổi này chi rất nhiều tiền để chống lão hóa. Ông tự nhận đã giảm được 5 tuổi sinh học. Bí quyết của ông là nhịn ăn, uống thực phẩm bổ sung và tập thể dục. Mỗi ngày, ông chỉ […]