Dâu Rụng Ngay Ngày Đua: Chị Em Xử Lý Sao?
Ngày đua sát vách mà mùa dâu lại rụng? Đừng hoảng. Chuyện đâu còn có đó. Bài viết này sẽ diễn giải các lầm tưởng và chỉ bạn cách đối phó thực tế nhất. Chuyện Cổ Tích Về Ngày Đèn Đỏ Năm 1939, bác sĩ Stephen Westmann phán rằng phụ nữ tới tháng thì cấm […]
Ốm, Kiệt Sức, Quá Bận – Hướng Dẫn Tùy Biến Giáo Án Để Đảm Bảo Lịch Tập IRONMAN
Trong thế giới thể thao, hiếm có VĐV nào hoàn thành một giáo án thi đấu mà không gặp phải bất kỳ sự cố gián đoạn nào. Câu hỏi thực sự là: Bạn sẽ xoay xở thế nào khi bị ốm, kiệt sức, vợ la hoặc bị công việc cuốn trôi? Tóm lại, khi cuộc […]
10 Thói Quen Khoa Học Giúp Ngăn Ngừa Chấn Thương Trong Triathlon
Ba môn phối hợp giúp tăng cường thể lực và mang lại niềm vui. Việc phân bổ lực đều lên toàn bộ cơ thể giúp giảm thiểu chấn thương. Ít nhất thì lý thuyết là vậy. Thực tế, 62% VĐV triathlon gặp ít nhất một chấn thương mỗi mùa. Chúng đến từ sự quá tải […]
Nhịp Tim Tăng Khi Bạn Hạ Thấp Tay Nghỉ Quá Mức
Việc hạ thấp vị trí của aerobar (tay nghỉ khí động học) giúp giảm lực cản gió đáng kể, nhưng tư thế đạp xe quá chúi này thường làm tăng áp lực sinh lý do thay đổi sự kích hoạt cơ bắp và hạn chế hô hấp. Hãy cùng phân tích dưới góc độ khoa […]
Đạp Xe Ảnh Hưởng Đến Chỉ Số Chạy Bộ Của Bạn Như Thế Nào?
Khi Alistair Brownlee giành huy chương vàng Olympic Rio 2016, anh hoàn thành 10km chạy bộ chỉ trong 31 phút 09 giây. Gwen Jorgensen vô địch giải nữ với thời gian chạy là 34 phút 09 giây. Cả hai đều phô diễn một tư thế chạy bộ hoàn hảo. Đó là đẳng cấp mà chúng […]
Tình Dục Có Thực Sự Phá Hỏng Ngày Thi Đấu? Khoa Học Nói Gì?
Quan niệm cũ cho rằng: Hãy kiêng quan hệ tình dục đêm trước ngày thi. Nếu không, bạn sẽ có một cuộc đua tồi tệ. Lời đồn này có đúng không? Chúng tôi sẽ điều tra làm rõ. Chúng ta đều có những ngày thi đấu không như ý. Có ba nguyên nhân chính gây […]
Nên Đạp Xe Trong Nhà Hay Ngoài Trời?
Cuộc tranh luận giữa việc đạp xe trong nhà (indoor) và ngoài trời (outdoor) không còn phụ thuộc vào yếu tố mùa màng hay thời tiết. Với sự phát triển của các nền tảng thực tế ảo, các thiết bị đạp xe thông minh (smart trainer) và phương pháp tập luyện dựa trên dữ liệu, […]
Top 9 Ứng Dụng Đạp Xe Trong Nhà Tốt Nhất 2026
Chúng tôi phân tích chi tiết các nền tảng và ứng dụng đạp xe trong nhà (indoor cycling) tốt nhất hiện nay để giúp bạn có một quá trình chuẩn bị hoàn hảo cho mùa giải mới. Đạp xe trong nhà đã tiến một bước rất dài trong thập kỷ qua. Chúng ta đã đi […]
Làm Sao Để Không “Toang” Phần Đạp Xe Tại IRONMAN 70.3 Đà Nẵng 2025?
Từ lo lắng đến chủ động: Hướng dẫn chi tiết giúp bạn hoàn thành phần đạp xe đúng thời gian quy định – ngay cả khi thời tiết Đà Nẵng nắng nóng cháy da và có gió ngược. 1. Vì Sao Phần Đạp Xe Có Giới Hạn Thời Gian? Nếu bạn mới thi đấu hoặc […]
Đau Đầu Gối Khi Đạp Xe: 4 Nguyên Nhân Thường Gặp Và Cách Khắc Phục
Bạn bị đau đầu gối phía trước mỗi khi đạp xe? Đừng chủ quan! Đây là một trong những chấn thương phổ biến nhất mà cả dân nghiệp dư lẫn dân chuyên ba môn phối hợp thường gặp phải. Nếu không xử lý đúng cách, bạn có thể phải dừng tập luyện dài ngày đấy. […]