Ai Dám Cười Chê Chiếc Xe Đạp Của Tôi?
Đêm trước ngày thi đấu triathlon cự ly ngắn hay IRONMAN 70.3 đầu tiên. Nỗi sợ đồ nghề ập đến. Bạn nhìn chiếc xe đạp nhôm cũ kỹ. Bạn nhớ lại bức ảnh mạng với chiếc xe xịn 12 ngàn Mỹ kim. Xe bạn dùng pedal bẹt và quấn băng keo điện. Bạn tự hỏi: […]
Nghiên Cứu Khoa Học: Đa Số VĐV Sức Bền Đang Nạp Quá Ít Carbs
Tinh thần thép không thể giúp bạn vượt qua vạch đích nếu bụng đói. Việc mang theo gel năng lượng hay nước điện giải là thói quen quen thuộc. Dinh dưỡng là nhiên liệu để bạn duy trì sức bền. Tuy nhiên, đa số chúng ta lại thực hành hoàn toàn sai lệch. Dù biết […]
5 Cách Tận Hưởng Trọn Vẹn Kỳ Nghỉ Sau A-Race
Nếu IRONMAN Vietnam hay IRONMAN 70.3 Đà Nẵng vừa rồi là giải ba môn phối hợp quan trọng nhất với bạn (A-race). Sau đó không còn giải triathlon nào nữa. Như vậy, mùa giải thi đấu xem như đã khép lại. Chỉ còn các hoạt động tập luyện duy trì (nếu có). Nhiều người tiếc […]
THẤY MỚI TIN: Xem Dữ Liệu Tập Luyện Giúp Bạn Nhanh Hơn
Bạn đã từng nghi ngờ quá trình tập luyện? Đừng chỉ tự nhủ là phải tin. Hãy biến nó thành dữ liệu có thể nhìn thấy được. Để tăng sự tin tưởng vào quá trình tập luyện. Câu Chuyện Bó Thun Và Sức Mạnh Niềm Tin Trước thềm Olympic 1996, một HLV nhận được một […]
Dâu Rụng Ngay Ngày Đua: Chị Em Xử Lý Sao?
Ngày đua sát vách mà mùa dâu lại rụng? Đừng hoảng. Chuyện đâu còn có đó. Bài viết này sẽ diễn giải các lầm tưởng và chỉ bạn cách đối phó thực tế nhất. Chuyện Cổ Tích Về Ngày Đèn Đỏ Năm 1939, bác sĩ Stephen Westmann phán rằng phụ nữ tới tháng thì cấm […]
Ốm, Kiệt Sức, Quá Bận – Hướng Dẫn Tùy Biến Giáo Án Để Đảm Bảo Lịch Tập IRONMAN
Trong thế giới thể thao, hiếm có VĐV nào hoàn thành một giáo án thi đấu mà không gặp phải bất kỳ sự cố gián đoạn nào. Câu hỏi thực sự là: Bạn sẽ xoay xở thế nào khi bị ốm, kiệt sức, vợ la hoặc bị công việc cuốn trôi? Tóm lại, khi cuộc […]
10 Thói Quen Khoa Học Giúp Ngăn Ngừa Chấn Thương Trong Triathlon
Ba môn phối hợp giúp tăng cường thể lực và mang lại niềm vui. Việc phân bổ lực đều lên toàn bộ cơ thể giúp giảm thiểu chấn thương. Ít nhất thì lý thuyết là vậy. Thực tế, 62% VĐV triathlon gặp ít nhất một chấn thương mỗi mùa. Chúng đến từ sự quá tải […]
Nhịp Tim Tăng Khi Bạn Hạ Thấp Tay Nghỉ Quá Mức
Việc hạ thấp vị trí của aerobar (tay nghỉ khí động học) giúp giảm lực cản gió đáng kể, nhưng tư thế đạp xe quá chúi này thường làm tăng áp lực sinh lý do thay đổi sự kích hoạt cơ bắp và hạn chế hô hấp. Hãy cùng phân tích dưới góc độ khoa […]
Đạp Xe Ảnh Hưởng Đến Chỉ Số Chạy Bộ Của Bạn Như Thế Nào?
Khi Alistair Brownlee giành huy chương vàng Olympic Rio 2016, anh hoàn thành 10km chạy bộ chỉ trong 31 phút 09 giây. Gwen Jorgensen vô địch giải nữ với thời gian chạy là 34 phút 09 giây. Cả hai đều phô diễn một tư thế chạy bộ hoàn hảo. Đó là đẳng cấp mà chúng […]
Tình Dục Có Thực Sự Phá Hỏng Ngày Thi Đấu? Khoa Học Nói Gì?
Quan niệm cũ cho rằng: Hãy kiêng quan hệ tình dục đêm trước ngày thi. Nếu không, bạn sẽ có một cuộc đua tồi tệ. Lời đồn này có đúng không? Chúng tôi sẽ điều tra làm rõ. Chúng ta đều có những ngày thi đấu không như ý. Có ba nguyên nhân chính gây […]