TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP IRONMAN
Áp dụng với thi đấu ba môn phối hợp, gồm các cự li: Olympic, Half Ironman, Ironman… Kết quả nhận được gồm: số calorie tiêu hao, số calorie cần nạp vào, gợi ý sử dụng gel (hoặc nếu các bạn không dùng gel có thể tự nhập số calorie của sản phẩm thay thế), gợi […]
Tui chưa từng núp gió! Tui là một người tự hào khẳng định bản thân chưa bao giờ vi phạm luật núp gió của BTC IRONMAN. Từ năm đầu tiên 2016 đi thi khi còn rất ngáo ngơ về môn thể thao này, tui đã ngồi đọc luật để tránh bản thân mình phạm lỗi […]
Bí quyết tính toán – luyện tập – điều chỉnh nhịp tim để về đích đúng thời gian, bất chấp nắng nóng miền Trung. Ngày 11/5/2025, hàng ngàn vận động viên sẽ tham dự Ironman 70.3 Đà Nẵng – nơi thử thách khắc nghiệt không nằm ở độ dốc mà ở cái nắng đổ lửa […]
Từ lo lắng đến chủ động: Hướng dẫn chi tiết giúp bạn hoàn thành phần đạp xe đúng thời gian quy định – ngay cả khi thời tiết Đà Nẵng nắng nóng cháy da và có gió ngược. 1. Vì Sao Phần Đạp Xe Có Giới Hạn Thời Gian? Nếu bạn mới thi đấu hoặc […]
Sóng lớn đầu bờ ở Đà Nẵng luôn là một thử thách không dễ đối với người mới thi lần đầu và cả những người từng thi vài lần nhưng bơi không phải là sở trường. Đừng để nỗi lo bị loại từ lúc còn đang bơi cản trở bạn. Cùng chuẩn bị kỹ lưỡng […]
Bạn tập luyện chăm chỉ, ăn uống đúng cách, trang bị đủ thiết bị thi đấu… nhưng thành tích vẫn ì ạch?Có thể “thủ phạm giấu mặt” chính là giấc ngủ của bạn đấy! Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với vận động […]
Bạn bị đau đầu gối phía trước mỗi khi đạp xe? Đừng chủ quan! Đây là một trong những chấn thương phổ biến nhất mà cả dân nghiệp dư lẫn dân chuyên ba môn phối hợp thường gặp phải. Nếu không xử lý đúng cách, bạn có thể phải dừng tập luyện dài ngày đấy. […]
Bạn có bao giờ mơ ước: Tập luyện ít hơn, nhưng lại tiến bộ nhanh hơn? Tin vui là điều này hoàn toàn khả thi — và “chìa khóa bí mật” ấy có thể đang nằm ngay trong chiếc đồng hồ thông minh trên cổ tay bạn! Một nghiên cứu mới từ Viện Thể thao […]
Gel năng lượng, nước điện giải, thanh năng lượng – liệu có đang gây hại sức khỏe vì là thực phẩm siêu chế biến (UPFs)? Cùng tìm hiểu thực hư ngay tại đây! Thực phẩm siêu chế biến là gì và tại sao bạn nên quan tâm? Nếu bạn thường xuyên sử dụng gel năng […]
Một cựu VĐV ba môn phối hợp chuyên nghiệp và là người từng đoạt huy chương vô địch thế giới bơi open-water cho biết những người mới bắt đầu đã được dạy bơi ba môn phối hợp không đúng cách, tại đây, huấn luyện viên Sara McLarty sẽ phác thảo các kỹ năng bạn thực […]
Một VĐV ba môn phối hợp chuyên nghiệp và là người từng đoạt huy chương VĐTG bơi lội ngoài trời (open-water swim) đã đưa ra lập luận mạnh mẽ rằng hầu hết những vận động viên ba môn phối hợp mới vào nghề đang phải chịu sự đối xử tệ hại. Hãy thành thật và […]
