Hướng Dẫn Tự Đo Ngưỡng Lactate (Lactate Threshold)
Trong giới tập luyện ba môn phối hợp, thuật ngữ “ngưỡng lactate” được nhắc đến rất nhiều. Trừ khi bạn tập theo phương pháp của các VĐV Na Uy, giá trị thực sự của ngưỡng này nằm ở cách ứng dụng. Nó được dùng để chuyển đổi thành các vùng nhịp tim, công suất (power) […]