5 Giai Đoạn Cảm Xúc Trong Ngày Thi Ironman | Podcast Tập 6
Taper Và Ngày Thi Ironman – Podcast Tập 5
Taper là gì? Tại sao cần phải taper trước ngày thi đấu? Giới thiệu về Ironman ba môn phối hợp. Chi tiết: 00:16 – Giới thiệu 06:11 – Định nghĩa taper 17:47 – Giới thiệu ironman ba môn phối hợp và các việc cần thực hiện trước ngày thi chính thức 30:26 – Ngày thi […]
5 Sai Lầm Dinh Dưỡng Của VĐV Sức Bền – Podcast Tập 3
5 sai lầm cơ bản về dinh dưỡng của vận động viên sức bền 00:15 GIỚI THIỆU01:20 – Không xem trọng dinh dưỡng là nhân tố thiết yếu của quá trình tập các môn sức bền.06:08 – Hồi phục không đủ.09:03 – Load-carb không đủ.16:40 – Nạp nhiên liệu không đủ.20:36 – Hỏi sai nguồn […]
Race Recap VNG Ironman 70.3 Vietnam 8/5/2022
Sáng 8/5/2022 – Ngày của Mẹ Đà Nẵng Trời âm u. Lần đầu tiên sau 5 mùa có mặt tại giải Ironman 70.3 Vietnam mỗi đầu tháng 5. Trời Đà Nẵng âm u. Biển động nhẹ. Không nóng. Dù sao cũng tốt hơn mấy ngày trước. Và được đua đủ ba phần thi bơi – […]
REVIEW ĐƯỜNG ĐUA VÀ CHIẾN THUẬT IRONMAN 70.3 VIETNAM 2022
Chuẩn bị trước vẫn tốt hơn là không chuẩn bị gì! Giải đấu được mong chờ nhất của dân triathlete (ba môn phối hợp) Việt Nam sắp diễn ra vào ngày 8/5/2022 tới tại Đà Nẵng, sau hai năm hoãn vì dịch Covid-19. Chắc chắn có nhiều anh chị là người mới, cần tìm kiếm […]
MÔ PHỎNG CÁC PHẦN THI TẠI IRONMAN 70.3 VIETNAM
Video ngắn giới thiệu nhanh và mô phỏng các phần thi tại Ironman 70.3 Vietnam 2022 Đối với cuộc thi triathlon (ba môn phối hợp), người chơi cần hoàn thành ba phần thi gồm bơi – đạp xe – chạy bộ. Tùy vào các cự li tham gia sẽ có các yêu cầu về quãng […]
CHECKLIST ĐỒ DÙNG TRONG IRONMAN 70.3 VIETNAM
Danh sách các đồ dùng cần dùng trong race ironman 70.3 Vietnam, bao gồm ghi chú khuyến nghị, bắt buộc, BTC phát, và gợi ý nên mang thêm… ĐỒ DÙNG MÔN BƠI BƠI BẮT BUỘC PHẢI CÓ TRONG RACE GHI CHÚ CHECK Trisuit khuyến nghị Swimsuit tùy chọn Kính bơi […]
NẠP NHIÊN LIỆU TRONG IRONMAN
Áp dụng với thi đấu ba môn phối hợp, gồm các cự li: Olympic, Half Ironman, Ironman… Kết quả nhận được gồm: số calorie tiêu hao, số calorie cần nạp vào, gợi ý sử dụng gel (hoặc nếu các bạn không dùng gel có thể tự nhập số calorie của sản phẩm thay thế), gợi […]
NẠP NHIÊN LIỆU KHI CHẠY BỘ
Áp dụng với tất cả hình thức chạy bộ, bao gồm chạy road >2h30 và chạy trail >21km. Kết quả nhận được gồm: số calorie tiêu hao, số calorie cần nạp vào, gợi ý sử dụng gel (hoặc nếu các bạn không dùng gel có thể tự nhập số calorie của sản phẩm thay thế), […]