Thẻ: bamonphoihop

Taper Và Ngày Thi Ironman – Podcast Tập 5

Taper là gì? Tại sao cần phải taper trước ngày thi đấu? Giới thiệu về Ironman ba môn phối hợp. Chi tiết: 00:16 – Giới thiệu 06:11 – Định nghĩa taper 17:47 – Giới thiệu ironman ba môn phối hợp và các việc cần thực hiện trước ngày thi chính thức 30:26 – Ngày thi […]

5 Sai Lầm Dinh Dưỡng Của VĐV Sức Bền – Podcast Tập 3

5 sai lầm cơ bản về dinh dưỡng của vận động viên sức bền 00:15 GIỚI THIỆU01:20 – Không xem trọng dinh dưỡng là nhân tố thiết yếu của quá trình tập các môn sức bền.06:08 – Hồi phục không đủ.09:03 – Load-carb không đủ.16:40 – Nạp nhiên liệu không đủ.20:36 – Hỏi sai nguồn […]

REVIEW ĐƯỜNG ĐUA VÀ CHIẾN THUẬT IRONMAN 70.3 VIETNAM 2022

Chuẩn bị trước vẫn tốt hơn là không chuẩn bị gì! Giải đấu được mong chờ nhất của dân triathlete (ba môn phối hợp) Việt Nam sắp diễn ra vào ngày 8/5/2022 tới tại Đà Nẵng, sau hai năm hoãn vì dịch Covid-19. Chắc chắn có nhiều anh chị là người mới, cần tìm kiếm […]

NẠP NHIÊN LIỆU TRONG IRONMAN

Áp dụng với thi đấu ba môn phối hợp, gồm các cự li: Olympic, Half Ironman, Ironman… Kết quả nhận được gồm: số calorie tiêu hao, số calorie cần nạp vào, gợi ý sử dụng gel (hoặc nếu các bạn không dùng gel có thể tự nhập số calorie của sản phẩm thay thế), gợi […]

Back To Top