TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP TRIATHLON & IRONMAN
Nếu bạn sống ở thành phố biển, việc chạy bộ trên bãi cát bờ biển cũng hiếm khi nằm trong lịch tập hàng ngày. Còn nếu có dịp đi du …
Lợi Ích Bất Ngờ Cho Chỉ Số VO₂ Max Khi Chạy Bộ Trên Cát Bãi Biển Đọc tiếp
Bạn là người mới nhập môn triathlon hoặc IRONMAN? Bạn chưa muốn chi từ trăm triệu đồng cho một chiếc xe triathlon hoặc time trial (TT) mới chuyên dụng đắt …
Gắn Tay Nghỉ Cho Xe Road Có Chậm Hơn Xe Triathlon? Đọc tiếp
Nhiều người tin rằng nhẹ cân hơn sẽ giúp thi đấu IRONMAN dễ dàng hơn. Nhưng sự thật là: Giảm cân không tự động làm bạn nhanh hơn. Trọng lượng …
Nhẹ Cân Hơn Có Giúp Bạn Bơi Đạp Chạy Nhanh Hơn? Đọc tiếp
Thanh thực phẩm cung cấp đạm (protein bar) thường bị xếp vào nhóm thực phẩm siêu chế biến (ultra-processed). Trong nhiều năm, nhóm thực phẩm này bị coi là kẻ …
Chuyên Gia Harvard Giải Oan Cho Thanh Protein Bar Đọc tiếp
VĐV 43 tuổi người Úc, Cam Wurf, đã giành chiến thắng IRONMAN đầu tiên kể từ chức vô địch gần nhất cách đây 5 năm. Tuy nhiên, anh không phải …
Cam Wurf Vô Địch IM Maryland Hy Hữu Nhờ Sự Cố Cắt Đường Đua Đọc tiếp
Cảm giác uể oải giữa mùa giải là điều cực kỳ dễ đoán. Hoặc khi bạn đang trong giáo án IRONMAN nhiều tháng. Bạn thuộc lòng bài bơi trước cả …
Bài Bổ Trợ Bơi Đạp Chạy Giúp Bạn Không Chán Và Tăng Thành Tích Đọc tiếp
Mọi triathlete đều khao khát tốc độ. Thay vì mua trang thiết bị đắt đỏ, bó bắp chân (calf sleeves) là giải pháp cực kỳ tiết kiệm. Chúng giúp bạn …
Bó Calf Có Thực Sự Giúp Bạn Đạp Xe Nhanh Hơn? Đọc tiếp
Giải IRONMAN 70.3 Vô địch Thế giới 2026 chứng kiến sự áp đảo của On và Asics trên bảng xếp hạng. Đặc biệt, mẫu giày On Cloudboom Strike 2 xuất …
Siêu Giày Chạy Bộ Nào Nhanh Nhất Giải VĐTG IM703 2026 Đọc tiếp
Sống tại một đô thị bằng phẳng như TP.HCM khiến việc tập đạp xe leo dốc trở nên vô cùng nan giải. Những đoạn đường cao hiếm hoi trong thành …
Sống Ở Thành Phố Không Có Dốc Để Tập? 3 Bài Đạp Xe Này Sẽ Giúp Bạn! Đọc tiếp
Protein giúp phục hồi cơ bắp sau các bài tập nặng (interval, tempo…) và các bài tập đạp dài, chạy dài cuối tuần. Nhiều VĐV đã bỏ qua vai trò …
Nạp Đủ Protein Từ Thực Phẩm Giúp VĐV IRONMAN Phục Hồi Nhanh Đọc tiếp