Tác giả: admin

Taper Và Ngày Thi Ironman – Podcast Tập 5

Taper là gì? Tại sao cần phải taper trước ngày thi đấu? Giới thiệu về Ironman ba môn phối hợp. Chi tiết: 00:16 – Giới thiệu 06:11 – Định nghĩa taper 17:47 – Giới thiệu ironman ba môn phối hợp và các việc cần thực hiện trước ngày thi chính thức 30:26 – Ngày thi […]

Ăn Gì Trong Ngày Thi Đấu Ironman – Podcast Tập 4

Tham khảo kế hoạch nạp dinh dưỡng cho các cuộc thi sức bền, nhằm đảm bảo hiệu suất thi đấu tối ưu nhất. Tránh bị đụng tường vì lí do nạp thiếu nhiên liệu 😄 Chi tiết: 00:16 – Giới thiệu 08:45 – Dinh dưỡng cơ bản 09:07 – Chất bột đường (Carbs) 11:50 – […]

5 Sai Lầm Dinh Dưỡng Của VĐV Sức Bền – Podcast Tập 3

5 sai lầm cơ bản về dinh dưỡng của vận động viên sức bền 00:15 GIỚI THIỆU01:20 – Không xem trọng dinh dưỡng là nhân tố thiết yếu của quá trình tập các môn sức bền.06:08 – Hồi phục không đủ.09:03 – Load-carb không đủ.16:40 – Nạp nhiên liệu không đủ.20:36 – Hỏi sai nguồn […]

REVIEW ĐƯỜNG ĐUA VÀ CHIẾN THUẬT IRONMAN 70.3 VIETNAM 2022

Chuẩn bị trước vẫn tốt hơn là không chuẩn bị gì! Giải đấu được mong chờ nhất của dân triathlete (ba môn phối hợp) Việt Nam sắp diễn ra vào ngày 8/5/2022 tới tại Đà Nẵng, sau hai năm hoãn vì dịch Covid-19. Chắc chắn có nhiều anh chị là người mới, cần tìm kiếm […]

Back To Top