Cách Chống Sốc Nhiệt Khi Thi IRONMAN
Biến đổi khí hậu đang khiến các giải đua trở nên khắc nghiệt hơn bao giờ hết. Làm mát cơ thể trong một cuộc đua nóng bức có thể mang lại cho bạn lợi thế cạnh tranh khổng lồ. Việc phải phơi mình đạp xe và chạy bộ vào thời điểm nóng nhất trong ngày […]
Bí Quyết Tập IRONMAN 70.3 Khi Đi Công Tác 200 Ngày Mỗi Năm
Đây là câu chuyện truyền cảm hứng về McKenzie Wells. Cô là một trọng tài chấm điểm golf thuộc hệ thống PGA. Cô phải đi công tác đến 200 ngày mỗi năm. Bất chấp điều đó, cô vẫn liên tục chinh phục các giải IRONMAN 70.3. Làm thế nào để cân bằng một công việc […]
Tổng Hợp Các Cự Ly Triathlon: Từ Sprint Đến Ultra (Đâu Là Lựa Chọn Của Bạn?)
Triathlon (ba môn phối hợp) là sự kết hợp liên tiếp giữa bơi, đạp xe và chạy bộ. Khi nhìn vào danh sách, bạn sẽ thấy rất nhiều cự ly khác nhau. Nhiều người lầm tưởng cự ly ngắn thì dễ dàng. Thực tế, mỗi cự ly đều mang một đặc trưng và độ khó […]
Hướng Dẫn Duy Trì Lịch Tập IRONMAN Khi Đi Du Lịch Hay Công Tác
Việc đi lại thường làm xáo trộn giáo án IRONMAN hay triathlon của bạn. Dù là đi công tác, thăm gia đình hay du lịch. Thiếu thốn cơ sở vật chất và thời gian khiến bạn khó tuân thủ lịch tập. Tin vui là vài ngày tập luyện ngắt quãng hiếm khi phá hỏng nền […]
Cẩm Nang Cân Bằng Tập Luyện IRONMAN Và Chạy Ultra Trail
Thoạt nhìn, ba môn phối hợp IRONMAN và chạy siêu địa hình (ultra trail) là một cặp bài trùng. Cả hai đều đòi hỏi sức bền, tinh thần và kỷ luật thép. Tuy nhiên, việc kết hợp tập luyện cả hai lại mang đến những thách thức khổng lồ. IRONMAN Triathlon đòi hỏi bạn chia […]
Bơi Vượt Dòng Chảy Nghịch Trong IRONMAN Triathlon
Hầu hết VĐV ba môn phối hợp đều cầu nguyện cho một dòng chảy xuôi chiều trong ngày thi đấu. Nhưng đôi khi, thiên nhiên lại không ưu ái bạn. Gần đây tại giải IRONMAN 70.3 Morro Bay, các VĐV đã phải vật lộn với một dòng thủy triều cực mạnh. Điều kiện khắc nghiệt […]
Gợi Ý Cách Tránh Hoảng Loạn Khi Bơi Biển
Bơi trong hồ bơi là một chuyện. Bơi ngoài biển rộng lại là chuyện hoàn toàn khác. Bạn phải đối mặt với dòng chảy mạnh. Tầm nhìn dưới nước rất hạn chế. Xung quanh bạn là hàng chục VĐV khác. Chỉ nghĩ đến bơi biển cũng đủ khiến nhiều người hoảng sợ. Nhưng đây là […]
Tại Sao Triathlete Liên Tục Đốt Tiền Mua Đồ
Triathlon (ba môn phối hợp) không hề là một môn thể thao rẻ tiền. Từ giày chạy, bánh xe carbon, bộ đồ trisuit cho đến chiếc bơm xe. Các VĐV dễ dàng đốt thêm hàng chục hàng trăm triệu mỗi năm. Thậm chí, việc chọn mua một chiếc mũ bảo hiểm, một cặp pedal, hay […]
Hướng Dẫn Chọn Thức Uống Bù Điện Giải Tốt Cho VĐV
Chuẩn bị cho một giải IRONMAN hay triathlon cự ly ngắn không hề đơn giản. Việc cân bằng tập luyện, dinh dưỡng và phục hồi rất thử thách. Đặc biệt là quá trình duy trì mức điện giải. Chúng không chỉ bù nước mà còn bổ sung khoáng chất thiết yếu. Chọn đúng thức uống […]
Bộ Não Đang Lừa Dối Bạn
Đang chạy bộ lê lết ở phần cuối cuộc thi IRONMAN. Phổi nóng ran, hai giò gào thét đòi nghỉ ngơi. Mọi tế bào trong cơ thể đều cầu xin bạn chậm lại. Rồi đột nhiên, bạn nhìn thấy vạch đích. Bùm! Bạn bỗng tìm đâu ra một nguồn năng lượng dư thừa. Guồng chân […]