Tại Sao Triathlete Nên Dành 70-85% Thời Gian Để Tập Ở Zone 2?
Bạn đã nghe nói và thậm chí áp dụng: Zone 2 là chân ái, là nền tảng của thể thao sức bền. Nhưng liệu bạn có thực sự hiểu tại sao việc tập chậm lại có thể khiến bạn thi đấu nhanh hơn không? Dù bạn là người thích đào sâu gốc rễ khoa học […]
Cẩm Nang Tập Luyện Theo Vùng Nhịp Tim Trong Triathlon
Khi mới bước chân vào triathlon (ba môn phối hợp), động lực của bạn thường rất cao nhưng thể lực lại là con số 0. Sự kết hợp này mang lại cảm giác tiến bộ rất nhanh trong thời gian ngắn. Nó dễ làm bạn ảo tưởng rằng: cứ tập hùng hục là sẽ có […]
Kỷ Lục Thế Giới IRONMAN Thực Chất Là Gì?
Ai đang nắm giữ kỷ lục thế giới IRONMAN? Tùy thuộc vào người bạn hỏi, câu trả lời sẽ khác nhau. Hôm qua, Sam Laidlow vừa thiết lập mốc thời gian 7:21:04. Anh hoàn thành cự ly 226km tại giải Challenge Roth. Mọi người đều gọi đây là kỷ lục thế giới mới. Tuy nhiên, […]
3 Mẹo Cải Thiện Tốc Độ Bơi Trước Ngày Đua IRONMAN
Ngày đua đang đến rất gần. Nếu bơi lội không phải là thế mạnh, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy lo lắng. Nếu bạn đạp xe và chạy bộ tốt, đây là 3 mẹo bơi lội giúp bạn thu hẹp khoảng cách với nhóm dẫn đầu. Điểm mấu chốt là: Hãy đơn giản hóa cách […]