Tại Sao Bạn Thường Bị Chóng Mặt Sau Khi Bơi?
Khi hoàn thành phần bơi, chạy bộ về khu vực chuyển tiếp (T1), hoặc đơn giản là leo lên bờ sau một buổi tập, nhiều VĐV có thể cảm thấy choáng váng. Cảm giác chóng mặt sau khi bơi gây ra sự hoang mang và gián đoạn. Nhiều VĐV tự hỏi liệu đây có phải […]
Nữ VĐV Qua Đời Sau Khi Phớt Lờ Cảnh Báo Sức Khỏe
Một bi kịch đau lòng vừa phủ bóng đen lên giải đấu IRONMAN Texas tuần trước. Nữ VĐV, nhà sáng tạo nội dung Mara Flávia Araujo đã đột ngột tử vong. Cô ra đi mãi mãi khi đang thực hiện phần thi bơi. Đáng xót xa hơn, cô dường như đã bỏ ngoài tai những […]
Bơi, Đạp, Chạy: Môn Nào Quyết Định Chiến Thắng IRONMAN?
Chúng ta hãy cùng đi sâu phân tích dữ liệu thống kê xem bơi, đạp hay chạy thực sự quan trọng nhất đối với các VĐV chuyên nghiệp (Pro) ở cự ly dài. Kết quả có thể sẽ khiến bạn bất ngờ. Để trở thành một triathlete xuất sắc và giành chiến thắng ở đẳng […]
Hướng Dẫn Nhập Môn Bơi Lội Cho Người Mới Tập Triathlon
Học bơi để thi đấu triathlon – và sau đó là học cách bơi hiệu quả – là một trong những thử thách lớn nhất đối với người mới bắt đầu. Bơi lội mang tính kỹ thuật rất cao và càng khó tiếp thu hơn khi học ở độ tuổi trưởng thành. Dưới đây là […]
Đây Là Cách Người Mới Bắt Đầu Nên Học Bơi Ba Môn Phối Hợp IRONMAN
Một cựu VĐV ba môn phối hợp chuyên nghiệp và là người từng đoạt huy chương vô địch thế giới bơi open-water cho biết những người mới bắt đầu đã được dạy bơi ba môn phối hợp không đúng cách, tại đây, huấn luyện viên Sara McLarty sẽ phác thảo các kỹ năng bạn thực […]
Những VĐV Ba Môn Phối Hợp Mới Đang Học Bơi Sai Cách
Một VĐV ba môn phối hợp chuyên nghiệp và là người từng đoạt huy chương VĐTG bơi lội ngoài trời (open-water swim) đã đưa ra lập luận mạnh mẽ rằng hầu hết những vận động viên ba môn phối hợp mới vào nghề đang phải chịu sự đối xử tệ hại. Hãy thành thật và […]
5 Giai Đoạn Cảm Xúc Trong Ngày Thi Ironman | Podcast Tập 6
Taper Và Ngày Thi Ironman – Podcast Tập 5
Taper là gì? Tại sao cần phải taper trước ngày thi đấu? Giới thiệu về Ironman ba môn phối hợp. Chi tiết: 00:16 – Giới thiệu 06:11 – Định nghĩa taper 17:47 – Giới thiệu ironman ba môn phối hợp và các việc cần thực hiện trước ngày thi chính thức 30:26 – Ngày thi […]
Ăn Gì Trong Ngày Thi Đấu Ironman – Podcast Tập 4
Tham khảo kế hoạch nạp dinh dưỡng cho các cuộc thi sức bền, nhằm đảm bảo hiệu suất thi đấu tối ưu nhất. Tránh bị đụng tường vì lí do nạp thiếu nhiên liệu 😄 Chi tiết: 00:16 – Giới thiệu 08:45 – Dinh dưỡng cơ bản 09:07 – Chất bột đường (Carbs) 11:50 – […]
5 Sai Lầm Dinh Dưỡng Của VĐV Sức Bền – Podcast Tập 3
5 sai lầm cơ bản về dinh dưỡng của vận động viên sức bền 00:15 GIỚI THIỆU01:20 – Không xem trọng dinh dưỡng là nhân tố thiết yếu của quá trình tập các môn sức bền.06:08 – Hồi phục không đủ.09:03 – Load-carb không đủ.16:40 – Nạp nhiên liệu không đủ.20:36 – Hỏi sai nguồn […]