Ăn Gì Trong Ngày Thi Đấu Ironman – Podcast Tập 4
Tham khảo kế hoạch nạp dinh dưỡng cho các cuộc thi sức bền, nhằm đảm bảo hiệu suất thi đấu tối ưu nhất. Tránh bị đụng tường vì lí do nạp thiếu nhiên liệu 😄 Chi tiết: 00:16 – Giới thiệu 08:45 – Dinh dưỡng cơ bản 09:07 – Chất bột đường (Carbs) 11:50 – […]
5 Sai Lầm Dinh Dưỡng Của VĐV Sức Bền – Podcast Tập 3
5 sai lầm cơ bản về dinh dưỡng của vận động viên sức bền 00:15 GIỚI THIỆU01:20 – Không xem trọng dinh dưỡng là nhân tố thiết yếu của quá trình tập các môn sức bền.06:08 – Hồi phục không đủ.09:03 – Load-carb không đủ.16:40 – Nạp nhiên liệu không đủ.20:36 – Hỏi sai nguồn […]
Nhậu Và Tập Thể Thao | Podcast – Tập 2
Giới thiệu về tác hại của rượu bia tới sức khỏe nói chung và ảnh hưởng đến tập thể thao nói riêng: Gợi ý cách nhậu ít gây tăng cân và vẫn đảm bảo tập luyện thể thao Cám ơn các anh chị lắng nghe và ủng hộ!
Tập Luyện Sức Bền và Cách Cải Thiện Hiệu Suất | Podcast – Tập 1
Giới thiệu về tập sức bền và cách cải thiện hiệu suất tập luyện sức bền Các chủ đề được mình chia sẻ trong podcast: Cám ơn các anh chị lắng nghe podcast này.