Giới thiệu về tác hại của rượu bia tới sức khỏe nói chung và ảnh hưởng đến tập thể thao nói riêng:
- Ảnh hưởng chức năng thần kinh
- Ảnh hưởng đến hành vi và suy nghĩ
- Có nguy cơ mắc các bệnh cao
- Nhiều hệ lụy sức khỏe về sau: trầm cảm, lo âu, giảm sức đề kháng, lâu hồi phục chấn thương…
Gợi ý cách nhậu ít gây tăng cân và vẫn đảm bảo tập luyện thể thao
- Ghi nhớ lượng rượu bia nạp vào
- Không ăn các thực phẩm không lành mạnh, khó tiêu
- Nghỉ ngơi sớm, giữ sức và đảm bảo giấc ngủ cho ngày hôm sau làm việc và tập luyện
Cám ơn các anh chị lắng nghe và ủng hộ!
