Nhịp Tim Tăng Khi Bạn Hạ Thấp Tay Nghỉ Quá Mức
Việc hạ thấp vị trí của aerobar (tay nghỉ khí động học) giúp giảm lực cản gió đáng kể, nhưng tư thế đạp xe quá chúi này thường làm tăng áp lực sinh lý do thay đổi sự kích hoạt cơ bắp và hạn chế hô hấp. Hãy cùng phân tích dưới góc độ khoa […]
Bơi, Đạp, Chạy: Môn Nào Quyết Định Chiến Thắng IRONMAN?
Chúng ta hãy cùng đi sâu phân tích dữ liệu thống kê xem bơi, đạp hay chạy thực sự quan trọng nhất đối với các VĐV chuyên nghiệp (Pro) ở cự ly dài. Kết quả có thể sẽ khiến bạn bất ngờ. Để trở thành một triathlete xuất sắc và giành chiến thắng ở đẳng […]
Vấn Nạn Núp Gió Trong Các Cuộc Thi IRONMAN
Tui chưa từng núp gió! Tui là một người tự hào khẳng định bản thân chưa bao giờ vi phạm luật núp gió của BTC IRONMAN. Từ năm đầu tiên 2016 đi thi khi còn rất ngáo ngơ về môn thể thao này, tui đã ngồi đọc luật để tránh bản thân mình phạm lỗi […]
Ăn Gì Trong Ngày Thi Đấu Ironman – Podcast Tập 4
Tham khảo kế hoạch nạp dinh dưỡng cho các cuộc thi sức bền, nhằm đảm bảo hiệu suất thi đấu tối ưu nhất. Tránh bị đụng tường vì lí do nạp thiếu nhiên liệu 😄 Chi tiết: 00:16 – Giới thiệu 08:45 – Dinh dưỡng cơ bản 09:07 – Chất bột đường (Carbs) 11:50 – […]
Tập Luyện Sức Bền và Cách Cải Thiện Hiệu Suất | Podcast – Tập 1
Giới thiệu về tập sức bền và cách cải thiện hiệu suất tập luyện sức bền Các chủ đề được mình chia sẻ trong podcast: Cám ơn các anh chị lắng nghe podcast này.