Ăn Gì Trong Ngày Thi Đấu Ironman – Podcast Tập 4
Tham khảo kế hoạch nạp dinh dưỡng cho các cuộc thi sức bền, nhằm đảm bảo hiệu suất thi đấu tối ưu nhất. Tránh bị đụng tường vì lí do nạp thiếu nhiên liệu 😄 Chi tiết: 00:16 – Giới thiệu 08:45 – Dinh dưỡng cơ bản 09:07 – Chất bột đường (Carbs) 11:50 – […]
Tập Luyện Sức Bền và Cách Cải Thiện Hiệu Suất | Podcast – Tập 1
Giới thiệu về tập sức bền và cách cải thiện hiệu suất tập luyện sức bền Các chủ đề được mình chia sẻ trong podcast: Cám ơn các anh chị lắng nghe podcast này.