Cách Chống Sốc Nhiệt Khi Thi IRONMAN
Biến đổi khí hậu đang khiến các giải đua trở nên khắc nghiệt hơn bao giờ hết. Làm mát cơ thể trong một cuộc đua nóng bức có thể mang lại cho bạn lợi thế cạnh tranh khổng lồ. Việc phải phơi mình đạp xe và chạy bộ vào thời điểm nóng nhất trong ngày […]
Tổng Hợp Các Cự Ly Triathlon: Từ Sprint Đến Ultra (Đâu Là Lựa Chọn Của Bạn?)
Triathlon (ba môn phối hợp) là sự kết hợp liên tiếp giữa bơi, đạp xe và chạy bộ. Khi nhìn vào danh sách, bạn sẽ thấy rất nhiều cự ly khác nhau. Nhiều người lầm tưởng cự ly ngắn thì dễ dàng. Thực tế, mỗi cự ly đều mang một đặc trưng và độ khó […]
Những Biến Đổi Sinh Lý Khắc Nghiệt Của Cơ Thể Khi Thi Đấu IRONMAN
Trung bình 10 đến 14 giờ vận động liên tục trong một giải IRONMAN có thể tạo ra những thay đổi sinh lý tương đương với 20 năm ít vận động. Tuy nhiên, sự lão hóa cục bộ này hoàn toàn có thể đảo ngược. Bất kỳ ai từng hoàn thành cự ly IRONMAN 140.6 […]