Hướng Dẫn Load Carbs Các Cự Ly Triathlon Khác Nhau
Nạp carbs (carbs loading) là chiến thuật tăng lượng carbohydrate trước ngày đua. Mục tiêu là lấp đầy kho dự trữ glycogen trong cơ bắp và gan. Với VĐV ba môn phối hợp, điều này quyết định sức bền của bạn. Nó rất hiệu quả, nhưng phải áp dụng đúng cách và đúng cự ly. […]