Ăn Gì Trước Khi Tập Sáng Sớm
Bây giờ là 5 giờ sáng. Bạn ngái ngủ, nhưng giáo án yêu cầu một bài tập cường độ cao (tempo, intervals). Việc tập luyện lúc bình minh là lựa chọn duy nhất của những VĐV bận rộn. Bạn tự hỏi: “Có nên ăn không? Ăn gì cho kịp? Liệu có bị đau bụng không?”. […]
Chạy Bộ Và Chạy Triathlon Khác Nhau Ra Sao?
Nhìn vào vạch xuất phát giải chạy thông thường và khu chuyển tiếp T2. Bạn sẽ thấy sự khác biệt vô cùng rõ rệt. Chạy bộ sau khi đạp xe là một thử thách khắc nghiệt. Nó hoàn toàn khác với việc chạy khi đôi chân còn tươi mới. Một người chạy 5km rất nhanh […]