Ai Dám Cười Chê Chiếc Xe Đạp Của Tôi?
Đêm trước ngày thi đấu triathlon cự ly ngắn hay IRONMAN 70.3 đầu tiên. Nỗi sợ đồ nghề ập đến. Bạn nhìn chiếc xe đạp nhôm cũ kỹ. Bạn nhớ lại bức ảnh mạng với chiếc xe xịn 12 ngàn Mỹ kim. Xe bạn dùng pedal bẹt và quấn băng keo điện. Bạn tự hỏi: […]
5 Cách Tận Hưởng Trọn Vẹn Kỳ Nghỉ Sau A-Race
Nếu IRONMAN Vietnam hay IRONMAN 70.3 Đà Nẵng vừa rồi là giải ba môn phối hợp quan trọng nhất với bạn (A-race). Sau đó không còn giải triathlon nào nữa. Như vậy, mùa giải thi đấu xem như đã khép lại. Chỉ còn các hoạt động tập luyện duy trì (nếu có). Nhiều người tiếc […]
Giải Mã Khoa Học Hội Chứng Trầm Cảm Sau Race
Cảm giác vượt qua vạch đích cực kỳ tuyệt vời. Được MC hô to You’re an IRONMAN. Bạn gần như quên hết mọi đau đớn và mệt mỏi. Cảm giác tự hào và hưng phấn dâng trào. Tuy nhiên, niềm vui này thường trôi qua rất nhanh. Vài ngày sau, bạn có thể rơi vào […]
Những Biến Đổi Sinh Lý Khắc Nghiệt Của Cơ Thể Khi Thi Đấu IRONMAN
Trung bình 10 đến 14 giờ vận động liên tục trong một giải IRONMAN có thể tạo ra những thay đổi sinh lý tương đương với 20 năm ít vận động. Tuy nhiên, sự lão hóa cục bộ này hoàn toàn có thể đảo ngược. Bất kỳ ai từng hoàn thành cự ly IRONMAN 140.6 […]
Khởi Động Trước Giờ Thi Đấu IRONMAN
Không khởi động kỹ là sai lầm ngớ ngẩn nhất của dân chơi triathlon nói riêng, và các môn thể thao nói chung. Bạn cày ải mấy tháng trời. Bạn giảm tải (taper) hoàn hảo. Đồ đạc xịn xò để sẵn ở khu chuyển tiếp T1 và T2. Nhưng khi súng nổ, cơ thể cứng […]
Khi Nào Nên Đi Bộ Khi Chạy Marathon Trong IRONMAN
Đi bộ trong phần chạy marathon ở IRONMAN là chuyện bình thường. Đừng buồn, nhiều pro cũng phải đi bộ khi chạy lắm. Nếu lý do là từ phía bạn: tập thiếu, ăn uống thiếu, tinh thần yếu, chiến thuật hiếu thắng quá sớm… nhiều lý do lắm. Vậy nếu phải đi bộ, ta nên […]
7 Việc Cần Làm Trong Tuần Race IRONMAN
Tuần diễn ra ngày đua IRONMAN và IRONMAN 70.3 là lúc để tập bù cho đỡ sợ? Bớt ảo tưởng đi! Bạn tập không đủ thì giờ có cày thêm cũng vô ích. Thay vào đó, hãy lo 7 việc sau đây để hạn chế bị tạch dưới cái nắng Đà Nẵng. 1. Khám Bệnh […]
Đi Tè Khi Đang Thi IRONMAN
Thi ba môn phối hợp thì bơi, đạp, chạy ai cũng bàn. Nhưng còn môn đi tè, đi vệ sinh thì chả mấy ai dám nói. Đây là nỗi lo rất thực tế. Đua nhiều tiếng như vậy, nhịn sao nổi? Làm sao để giải quyết nỗi buồn mà không bị trọng tài phạt thẻ? […]
Khó Đi Đại Tiện Vào Sáng Ngày Đua IRONMAN
VĐV ba môn phối hợp luôn chuẩn bị rất kỹ lưỡng. Tuy nhiên, hàng dài người chờ trước nhà vệ sinh di động vào sáng ngày đua lại nói lên một sự thật khác. Việc giải quyết nhu cầu đại tiện trước giờ xuất phát giúp mang lại sự thoải mái tối đa. Nhưng đôi […]
Tại Sao Bạn Thường Bị Chóng Mặt Sau Khi Bơi?
Khi hoàn thành phần bơi, chạy bộ về khu vực chuyển tiếp (T1), hoặc đơn giản là leo lên bờ sau một buổi tập, nhiều VĐV có thể cảm thấy choáng váng. Cảm giác chóng mặt sau khi bơi gây ra sự hoang mang và gián đoạn. Nhiều VĐV tự hỏi liệu đây có phải […]