Chuyển từ hồ bơi ra vùng nước mở (open water – ao, hồ, sông, biển, kênh…) là một thử thách lớn. Bạn sẽ cảm thấy như đang chơi một môn thể thao hoàn toàn mới. Nền tảng kỹ thuật bơi sải có thể giống nhau. Tuy nhiên, sự thay đổi môi trường sẽ quyết định tất cả.
Cho dù bạn đang chuẩn bị cho giải triathlon hay chỉ muốn bơi biển. Hãy nắm rõ 3 điểm khác biệt cốt lõi dưới đây.
1. Kỹ Năng Điều Hướng: Vạch Kẻ Đen So Với Kỹ Thuật Sighting
- Bơi trong hồ: Bạn luôn thấy vạch đen dưới đáy hồ. Hai bên là phao phân làn rõ ràng. Tường thành hồ xuất hiện đều đặn mỗi 25m hoặc 50m. Việc định hướng gần như là tự động. Bạn chỉ cần tập trung duy trì kỹ thuật và tốc độ.
- Bơi vùng nước mở: Nơi đây không hề có vạch đen hay tường hồ. Để bơi thẳng, bạn phải thành thạo kỹ thuật nhô đầu định vị (sighting). Sighting là việc nhấc mắt lên khỏi mặt nước sau vài nhịp quạt tay. Mục đích là để tìm phao tiêu hoặc điểm mốc trên bờ. Nếu bỏ qua sighting, bạn sẽ bơi chệch hướng rất xa. Điều này gây lãng phí sức lực và tạo ra sự hoảng loạn.
2. Kỹ Thuật Quạt Tay: Sự Chính Xác So Với Khả Năng Thích Ứng
- Bơi trong hồ: Mặt nước tĩnh lặng giúp bạn kéo dài sải tay êm ái. Bạn có thể lộn vòng và lướt nước dưới đáy hồ sau mỗi nhịp chạm tường. Đây là cơ hội tuyệt vời để cơ bắp nghỉ ngơi chớp nhoáng và lấy lại nhịp điệu.
- Bơi vùng nước mở: Sóng gió và dòng chảy đòi hỏi sự thích nghi liên tục. Mặt nước gồ ghề khiến VĐV phải tăng guồng tay (stroke) nhanh hơn. Pha vung tay trên không (recovery) cũng phải nhấc cao hơn để tránh va đập vào sóng. Đặc biệt, bơi vùng nước mở không có tường để bạn đạp lướt. Bạn phải liên tục vận động từ lúc xuất phát đến khi chạm đích.
3. Môi Trường Thực Tế: An Toàn Tuyệt Đối So Với Thiên Nhiên Khắc Nghiệt
- Bơi trong hồ: Nhiệt độ nước luôn được kiểm soát. Tầm nhìn rất rõ ràng. Sự an toàn luôn được đảm bảo ngay lập tức. Căng thẳng giác quan được giảm xuống mức tối thiểu. Điều kiện lý tưởng này giúp bạn dễ dàng duy trì nhịp bơi thư giãn.
- Bơi vùng nước mở: Bạn phải đối mặt với nhiệt độ thay đổi thất thường. Tầm nhìn bị hạn chế bởi nước sâu, tối hoặc vẩn đục. Đôi khi bạn còn gặp sinh vật biển và sự chen lấn từ các VĐV khác. Sốc nhiệt do nước lạnh rất dễ gây hoảng loạn cho người mới. Bạn cần rèn luyện tinh thần thép và nhịp thở đều đặn. Ở các giải có nhiệt độ nước thấp, việc mặc áo giữ nhiệt wetsuit là vô cùng cần thiết để đảm bảo an toàn.
Thành công ở vùng nước mở đòi hỏi một sự thay đổi lớn trong tư duy. Bạn phải từ bỏ sự an toàn của một môi trường được kiểm soát. Thay vào đó, hãy trau dồi kĩ năng xử lý tình huống, khả năng thích ứng linh hoạt và quan sát nhạy bén.
-Nguồn tổng hợp-
