Chúng ta nên ăn gì và ăn như thế nào trong ngày race ironman, marathon? nhằm tối ưu hiệu suất hoặc tránh rủi ro vì thiếu năng lượng mà giảm thành tích, và thậm chí có nguy cơ hit the wall (đụng tường).
Series video được tài trợ bởi PILLAR Performance Vietnam
– Website: https://pillarperformance.vn/
– facebook: https://www.facebook.com/pillarperformancevn
00:15 – Giới thiệu
00:56 – Vai trò của bữa ăn sáng và carb-loading
07:10 – Lựa chọn thực phẩm phù hợp
14:20 – Gợi ý món ăn trước – trong – sau race
Cám ơn các anh chị lắng nghe và ủng hộ!