Quan niệm cũ cho rằng: Hãy kiêng quan hệ tình dục đêm trước ngày thi. Nếu không, bạn sẽ có một cuộc đua tồi tệ. Lời đồn này có đúng không? Chúng tôi sẽ điều tra làm rõ.
Chúng ta đều có những ngày thi đấu không như ý. Có ba nguyên nhân chính gây ra điều này. Thứ nhất là trục trặc thực tế. Ví dụ như thủng lốp xe đạp. Thứ hai là vấn đề tâm lý. Ví dụ như thiếu tự tin khi bơi biển. Thứ ba là rào cản thể chất. Bạn đơn giản là cạn kiệt sức lực (thiếu tập, race quá khả năng, thiếu dinh dưỡng, thiếu ngủ mệt mỏi tích lũy từ nhiều ngày trước…).
Theo truyền thống, thể chất có thể bị ảnh hưởng bởi tình dục. Việc quan hệ thường bị cấm kỵ trước ngày thi đấu. Dù nó diễn ra ngắn hay dài.
Nhưng có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này không? Có khi nào chúng ta đã nhầm? Tình dục có thể mang lại lợi ích trước đêm thi đấu không? Hãy cùng phân tích các nghiên cứu.
Lý Thuyết Về Việc Kiêng Bắt Nguồn Từ Đâu?
Nguồn gốc bắt đầu từ thời Hy Lạp và La Mã. Việc kiêng cữ được coi là chiến lược tốt nhất. Nó giúp đạt thành tích thể thao cao. Nó tạo sự giao hòa giữa thể xác và tinh thần. Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn với Thế vận hội cổ đại. Ở đó, các vận động viên thi đấu trong tình trạng khỏa thân.
Tuy nhiên, nhiều thế hệ huấn luyện viên vẫn tin vào việc hy sinh tình dục. Họ cho rằng sự bức bối tình dục tạo ra sự hung hăng. Từ đó giúp VĐV thi đấu bùng nổ hơn. Họ cũng tin xuất tinh làm giảm phong độ cạnh tranh.
Huyền thoại Muhammad Ali là người ủng hộ mạnh mẽ nhất. Ông kiêng quan hệ tới sáu tuần trước trận đấu lớn.
Cơ Sở Khoa Học Về Chuyện Kiêng Trước Ngày Đua
Lý do chính của việc kiêng cữ xoay quanh mức Testosterone. Đây là hormone sinh dục nam rất quan trọng. Nó giúp phát triển sức mạnh cơ bắp. Ý tưởng ở đây là: xuất tinh làm giảm mức Testosterone. Kéo theo đó là giảm sức mạnh cơ bắp.
Nhưng đó chỉ là lý thuyết suông. Các tài liệu y khoa không ủng hộ điều này. Nhiều nghiên cứu không thấy sự khác biệt về lượng Testosterone sau khi quan hệ.
Tác Động Ở Vận Động Viên Nữ
Một nghiên cứu năm 1968 cũng chứng minh điều tương tự ở nữ giới. Mười bốn nữ VĐV thực hiện bài kiểm tra lực nắm tay. Họ đo lường vào buổi sáng sau đêm ân ái. Hoặc đo sáu ngày sau đó. Kết quả không có sự suy giảm hiệu suất nào.
Quy Tắc 10 Giờ và 2 Giờ
Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 1995 lại chỉ ra điểm khác biệt. Quan hệ trước khi thi đấu có ảnh hưởng đến vài thông số sinh lý.
Những người tham gia quan hệ tình dục 10 giờ hoặc 2 giờ trước khi đạp xe. Kết quả cho thấy: Quan hệ trước 10 giờ là hoàn toàn ổn. Nhưng nếu chỉ cách 2 giờ, sức mạnh hiếu khí tối đa bị giảm. Đồng thời, nhịp tim cũng tăng lên.
Mặc dù chịu áp lực thể chất, thành tích tổng thể giữa các nhóm vẫn không đổi. Nhưng điều này cho thấy một sự thật. Kiêng cữ vào sáng ngày đua là lựa chọn an toàn nhất.
Thực tế, buổi sáng ngày đua không phải là lúc sung mãn nhất. Trừ khi bạn bị kích thích bởi hàng trăm người mặc đồ bơi xung quanh. Nếu vậy, bạn nên gặp bác sĩ tâm lý!
Thời Điểm Quan Hệ Có Quan Trọng Hơn Không?
Một nghiên cứu năm 2000 trên tạp chí Y khoa Thể thao đã xác nhận quy tắc “2 giờ”. Mười lăm VĐV thành tích cao tham gia thử nghiệm hai ngày. Họ được yêu cầu kiêng quan hệ ít nhất 24 giờ trước đó.
Vào ngày đầu, họ làm bài kiểm tra thể lực trên xe đạp. Sau đó làm bài kiểm tra tâm lý vào buổi chiều. Cuối cùng là bài kiểm tra thể lực lần hai. Giữa hai bài kiểm tra sau, họ được lấy máu đo Testosterone. Sau đó, họ quan hệ với bạn tình. Hôm sau, họ lặp lại các bài kiểm tra.
Kết quả: Không có sự thay đổi về thành tích hay mức Testosterone. Nhưng các nhà nghiên cứu ghi nhận nhịp tim cao hơn sau khi quan hệ. Họ kết luận: “Khả năng phục hồi của VĐV có thể bị ảnh hưởng nếu quan hệ khoảng 2 giờ trước khi thi đấu.”
Tình Dục Có Thể Cải Thiện Thành Tích Triathlon Không?
Dữ liệu thực nghiệm không nhiều. Nhưng các nghiên cứu tâm lý gần đây cho thấy tín hiệu khả quan. Các huấn luyện viên đang bắt đầu thay đổi quan điểm.
Có nhiều lý do để ủng hộ việc này. Thời gian quan hệ thường không đủ dài để gây mệt mỏi. Nó còn có tác dụng làm dịu tinh thần. Tận hưởng niềm vui người lớn giúp cơ thể thư giãn.
Mặt khác, sự thất vọng do kìm nén ham muốn lại gây hại hơn. Sự thỏa mãn tình dục luôn gắn liền với chất lượng cuộc sống. Kiêng cữ kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm. Quan hệ đều đặn giúp sức khỏe tinh thần tốt hơn.
Kết Luận Từ Giới Khoa Học
Nghiên cứu về chủ đề này vẫn còn khá hạn chế. Các giao thức thử nghiệm cũng chưa đồng nhất. Rất khó để đưa ra một kết luận tuyệt đối.
Tuy nhiên, tình dục thực sự mang lại tác dụng thư giãn tích cực. Nó hoàn toàn ổn trước ngày thi đấu. Bạn chỉ cần nhớ một quy tắc duy nhất: Hãy tránh làm điều đó vào ngay buổi sáng ngày đua.
Kết Luận Từ Coach Trần Đình Minh Anh
Tui cho rằng tùy cơ địa mỗi người. Nhiều cầu thủ nổi tiếng thế giới vẫn quất ầm ầm trước khi thi đấu (i.e. Ronaldo ‘béo’, Ronaldinho…) và trên sân họ rất thăng hoa. Và cũng có nhiều VĐV hàng đầu thế giới kiêng tận vài tuần.
Mục tiêu cuối cùng là các bạn ưu tiên điều gì hơn. Lắng nghe cơ thể. Và đưa ra lựa chọn phù hợp cho bản thân mình.
-Bài viết trích nguồn từ 220Triathlon-
