Ốm, Kiệt Sức, Quá Bận – Hướng Dẫn Tùy Biến Giáo Án Để Đảm Bảo Lịch Tập IRONMAN
Trong thế giới thể thao, hiếm có VĐV nào hoàn thành một giáo án thi đấu mà không gặp phải bất kỳ sự cố gián đoạn nào. Câu hỏi thực sự là: Bạn sẽ xoay xở thế nào khi bị ốm, kiệt sức, vợ la hoặc bị công việc cuốn trôi? Tóm lại, khi cuộc […]
10 Thói Quen Khoa Học Giúp Ngăn Ngừa Chấn Thương Trong Triathlon
Ba môn phối hợp giúp tăng cường thể lực và mang lại niềm vui. Việc phân bổ lực đều lên toàn bộ cơ thể giúp giảm thiểu chấn thương. Ít nhất thì lý thuyết là vậy. Thực tế, 62% VĐV triathlon gặp ít nhất một chấn thương mỗi mùa. Chúng đến từ sự quá tải […]
Tình Dục Có Thực Sự Phá Hỏng Ngày Thi Đấu? Khoa Học Nói Gì?
Quan niệm cũ cho rằng: Hãy kiêng quan hệ tình dục đêm trước ngày thi. Nếu không, bạn sẽ có một cuộc đua tồi tệ. Lời đồn này có đúng không? Chúng tôi sẽ điều tra làm rõ. Chúng ta đều có những ngày thi đấu không như ý. Có ba nguyên nhân chính gây […]
Hướng Dẫn Bơi Biển Cho Người Mới Thi IRONMAN 70.3
Bơi nước mở (open water swim) là phần khó đoán nhất trong ba môn phối hợp. Tuy nhiên, người mới hoàn toàn có thể kiểm soát nó bằng cách tiếp cận đúng. Hãy tập trung vào nhịp thở, định hướng và phân phối sức. Những kỹ năng này giúp bạn giữ bình tĩnh ngay từ […]
Hướng Dẫn Nhập Môn Bơi Lội Cho Người Mới Tập Triathlon
Học bơi để thi đấu triathlon – và sau đó là học cách bơi hiệu quả – là một trong những thử thách lớn nhất đối với người mới bắt đầu. Bơi lội mang tính kỹ thuật rất cao và càng khó tiếp thu hơn khi học ở độ tuổi trưởng thành. Dưới đây là […]
Làm Sao Để Hoàn Thành Bơi Trước Cut-off Time tại Ironman 70.3 Đà Nẵng
Sóng lớn đầu bờ ở Đà Nẵng luôn là một thử thách không dễ đối với người mới thi lần đầu và cả những người từng thi vài lần nhưng bơi không phải là sở trường. Đừng để nỗi lo bị loại từ lúc còn đang bơi cản trở bạn. Cùng chuẩn bị kỹ lưỡng […]
Đây Là Cách Người Mới Bắt Đầu Nên Học Bơi Ba Môn Phối Hợp IRONMAN
Một cựu VĐV ba môn phối hợp chuyên nghiệp và là người từng đoạt huy chương vô địch thế giới bơi open-water cho biết những người mới bắt đầu đã được dạy bơi ba môn phối hợp không đúng cách, tại đây, huấn luyện viên Sara McLarty sẽ phác thảo các kỹ năng bạn thực […]
Những VĐV Ba Môn Phối Hợp Mới Đang Học Bơi Sai Cách
Một VĐV ba môn phối hợp chuyên nghiệp và là người từng đoạt huy chương VĐTG bơi lội ngoài trời (open-water swim) đã đưa ra lập luận mạnh mẽ rằng hầu hết những vận động viên ba môn phối hợp mới vào nghề đang phải chịu sự đối xử tệ hại. Hãy thành thật và […]
Race Recap VNG Ironman 70.3 Vietnam 8/5/2022
Sáng 8/5/2022 – Ngày của Mẹ Đà Nẵng Trời âm u. Lần đầu tiên sau 5 mùa có mặt tại giải Ironman 70.3 Vietnam mỗi đầu tháng 5. Trời Đà Nẵng âm u. Biển động nhẹ. Không nóng. Dù sao cũng tốt hơn mấy ngày trước. Và được đua đủ ba phần thi bơi – […]
10 ĐIỀU CẦN LƯU Ý TRƯỚC KHI THI BƠI IRONMAN
Bơi là môn thi đầu tiên trong một cuộc thi ba môn phối hợp (triathlon). Thời gian và quãng đường của môn này là ngắn nhất, nhưng nếu không có sự chuẩn bị tốt, một kết quả bơi không như ý hoặc mệt mỏi đuối sức sau khi lên bờ sẽ dẫn đến kết quả […]