13 Bí Kíp Chạy Bộ Dài Hơn Mà Không Mệt
Bạn ra đường chạy bộ với một tinh thần đầy hứng khởi. Nhưng chỉ chạy được một lúc, mọi thứ bắt đầu sụp đổ. Đôi chân nặng như đeo chì, …
13 Bí Kíp Chạy Bộ Dài Hơn Mà Không Mệt Đọc tiếpCHẠY
Làm Sao Để Duy Trì Phong Độ Ở Cuối Cuộc Đua Ultra Trail
Việc tập luyện cho một giải chạy siêu địa hình ultra trail 100 dặm (~160km) thường bị gắn với những lầm tưởng. Người ngoài cuộc nghĩ rằng VĐV phải cày …
Làm Sao Để Duy Trì Phong Độ Ở Cuối Cuộc Đua Ultra Trail Đọc tiếp
Cách Chạy Trên Máy Treadmill Chính Xác Như Chạy Ngoài Đường
Máy chạy bộ (treadmill) là công cụ tuyệt vời cho VĐV. Nó giúp bạn duy trì kỷ luật khi thời tiết xấu hoặc lịch trình bận rộn. Nhưng liệu tốc …
Cách Chạy Trên Máy Treadmill Chính Xác Như Chạy Ngoài Đường Đọc tiếp
Cẩm Nang Cân Bằng Tập Luyện IRONMAN Và Chạy Ultra Trail
Thoạt nhìn, ba môn phối hợp IRONMAN và chạy siêu địa hình (ultra trail) là một cặp bài trùng. Cả hai đều đòi hỏi sức bền, tinh thần và kỷ …
Cẩm Nang Cân Bằng Tập Luyện IRONMAN Và Chạy Ultra Trail Đọc tiếp
VO2 Max Là Gì? Có Thực Sự Là Thước Đo Thể Lực Quan Trọng Không?
Đầu năm nay, triathlete người Na Uy Kristian Blummenfelt đã tạo ra một cơn sốt khi khoe chỉ số VO2 Max đạt mức không tưởng: 101.1 mL/min/kg. Con số này …
VO2 Max Là Gì? Có Thực Sự Là Thước Đo Thể Lực Quan Trọng Không? Đọc tiếp
Thở Đúng Cách Trong Tập và Thi IRONMAN Triathlon
Bạn rất khỏe, nhưng thành tích vẫn dậm chân tại chỗ. Có điều gì đó không ổn. Nó ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe và khả năng phục hồi …
Thở Đúng Cách Trong Tập và Thi IRONMAN Triathlon Đọc tiếp
8 Thời Điểm Khó Khăn Nhất Khi Thi IRONMAN Triathlon
IRONMAN Triathlon chưa bao giờ là một môn thể thao dễ dàng. Chính sự khắc nghiệt đó lại là thứ khiến chúng ta đam mê và không ngừng quay lại …
8 Thời Điểm Khó Khăn Nhất Khi Thi IRONMAN Triathlon Đọc tiếp
Khi Tập IRONMAN Không Giúp Bạn Bất Tử
Chúng ta đến với ba môn phối hợp (triathlon) vì nhiều lý do. Có người tìm kiếm cảm giác mạnh. Người muốn vượt qua giới hạn bản thân. Hay để …
Khi Tập IRONMAN Không Giúp Bạn Bất Tử Đọc tiếp
Chạy Bộ Và Chạy Triathlon Khác Nhau Ra Sao?
Nhìn vào vạch xuất phát giải chạy thông thường và khu chuyển tiếp T2. Bạn sẽ thấy sự khác biệt vô cùng rõ rệt. Chạy bộ sau khi đạp xe …
Chạy Bộ Và Chạy Triathlon Khác Nhau Ra Sao? Đọc tiếp
Tập IRONMAN Có Đảo Ngược Tuổi Sinh Học Không?
Netflix vừa ra mắt bộ phim tài liệu về Bryan Johnson. Người đàn ông 47 tuổi này chi rất nhiều tiền để chống lão hóa. Ông tự nhận đã giảm …
Tập IRONMAN Có Đảo Ngược Tuổi Sinh Học Không? Đọc tiếp