TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP TRIATHLON & IRONMAN
Việc tập luyện cho một giải chạy siêu địa hình ultra trail 100 dặm (~160km) thường bị gắn với những lầm tưởng. Người ngoài cuộc nghĩ rằng VĐV phải cày …
Làm Sao Để Duy Trì Phong Độ Ở Cuối Cuộc Đua Ultra Trail Đọc tiếp
Đây là câu chuyện truyền cảm hứng về McKenzie Wells. Cô là một trọng tài chấm điểm golf thuộc hệ thống PGA. Cô phải đi công tác đến 200 ngày …
Bí Quyết Tập IRONMAN 70.3 Khi Đi Công Tác 200 Ngày Mỗi Năm Đọc tiếp
Bạn khao khát chinh phục cự ly IRONMAN 70.3 dưới 6 giờ (Sub6)? Đây là một mục tiêu tham vọng nhưng hoàn toàn khả thi. Giáo án này sẽ giúp …
Giáo Án Chinh Phục Sub6 IRONMAN 70.3 Đọc tiếp
Chuyển tiếp từ đạp xe sang chạy bộ (T2) là một trong những thử thách độc đáo nhất của ba môn phối hợp triathlon. Đây cũng là kỹ năng thiết …
Tại Sao Bài Tập Brick Lại Quan Trọng Hơn Bạn Nghĩ Đọc tiếp
Ngày đua đang đến rất gần. Nếu bơi lội không phải là thế mạnh, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy lo lắng. Nếu bạn đạp xe và chạy bộ tốt, …
3 Mẹo Cải Thiện Tốc Độ Bơi Trước Ngày Đua IRONMAN Đọc tiếp
Việc đi lại thường làm xáo trộn giáo án IRONMAN hay triathlon của bạn. Dù là đi công tác, thăm gia đình hay du lịch. Thiếu thốn cơ sở vật …
Hướng Dẫn Duy Trì Lịch Tập IRONMAN Khi Đi Du Lịch Hay Công Tác Đọc tiếp
Máy chạy bộ (treadmill) là công cụ tuyệt vời cho VĐV. Nó giúp bạn duy trì kỷ luật khi thời tiết xấu hoặc lịch trình bận rộn. Nhưng liệu tốc …
Cách Chạy Trên Máy Treadmill Chính Xác Như Chạy Ngoài Đường Đọc tiếp
Thoạt nhìn, ba môn phối hợp IRONMAN và chạy siêu địa hình (ultra trail) là một cặp bài trùng. Cả hai đều đòi hỏi sức bền, tinh thần và kỷ …
Cẩm Nang Cân Bằng Tập Luyện IRONMAN Và Chạy Ultra Trail Đọc tiếp
Hầu hết VĐV ba môn phối hợp đều cầu nguyện cho một dòng chảy xuôi chiều trong ngày thi đấu. Nhưng đôi khi, thiên nhiên lại không ưu ái bạn. …
Bơi Vượt Dòng Chảy Nghịch Trong IRONMAN Triathlon Đọc tiếp
Mở màn mùa giải 2026, Kristian Blummenfelt (nhà vô địch Olympic) đã tạo ra một cú sốc lớn. Dù sức khỏe không tốt tại IRONMAN New Zealand, anh vẫn lội …
Kinh Nghiệm Thi IRONMAN Liên Tục Nhiều Tuần (Back-to-Back Races) Đọc tiếp