5 Giai Đoạn Cảm Xúc Trong Ngày Thi Ironman | Podcast Tập 6
Taper Và Ngày Thi Ironman – Podcast Tập 5
Taper là gì? Tại sao cần phải taper trước ngày thi đấu? Giới thiệu về Ironman ba môn phối hợp. Chi tiết: 00:16 – Giới thiệu 06:11 – Định nghĩa taper 17:47 – Giới thiệu ironman ba môn phối hợp và các việc cần thực hiện trước ngày thi chính thức 30:26 – Ngày thi […]
Ăn Gì Trong Ngày Thi Đấu Ironman – Podcast Tập 4
Tham khảo kế hoạch nạp dinh dưỡng cho các cuộc thi sức bền, nhằm đảm bảo hiệu suất thi đấu tối ưu nhất. Tránh bị đụng tường vì lí do nạp thiếu nhiên liệu 😄 Chi tiết: 00:16 – Giới thiệu 08:45 – Dinh dưỡng cơ bản 09:07 – Chất bột đường (Carbs) 11:50 – […]
5 Sai Lầm Dinh Dưỡng Của VĐV Sức Bền – Podcast Tập 3
5 sai lầm cơ bản về dinh dưỡng của vận động viên sức bền 00:15 GIỚI THIỆU01:20 – Không xem trọng dinh dưỡng là nhân tố thiết yếu của quá trình tập các môn sức bền.06:08 – Hồi phục không đủ.09:03 – Load-carb không đủ.16:40 – Nạp nhiên liệu không đủ.20:36 – Hỏi sai nguồn […]
Nhậu Và Tập Thể Thao | Podcast – Tập 2
Giới thiệu về tác hại của rượu bia tới sức khỏe nói chung và ảnh hưởng đến tập thể thao nói riêng: Gợi ý cách nhậu ít gây tăng cân và vẫn đảm bảo tập luyện thể thao Cám ơn các anh chị lắng nghe và ủng hộ!
Tập Luyện Sức Bền và Cách Cải Thiện Hiệu Suất | Podcast – Tập 1
Giới thiệu về tập sức bền và cách cải thiện hiệu suất tập luyện sức bền Các chủ đề được mình chia sẻ trong podcast: Cám ơn các anh chị lắng nghe podcast này.
Race Recap VNG Ironman 70.3 Vietnam 8/5/2022
Sáng 8/5/2022 – Ngày của Mẹ Đà Nẵng Trời âm u. Lần đầu tiên sau 5 mùa có mặt tại giải Ironman 70.3 Vietnam mỗi đầu tháng 5. Trời Đà Nẵng âm u. Biển động nhẹ. Không nóng. Dù sao cũng tốt hơn mấy ngày trước. Và được đua đủ ba phần thi bơi – […]
REVIEW ĐƯỜNG ĐUA VÀ CHIẾN THUẬT IRONMAN 70.3 VIETNAM 2022
Chuẩn bị trước vẫn tốt hơn là không chuẩn bị gì! Giải đấu được mong chờ nhất của dân triathlete (ba môn phối hợp) Việt Nam sắp diễn ra vào ngày 8/5/2022 tới tại Đà Nẵng, sau hai năm hoãn vì dịch Covid-19. Chắc chắn có nhiều anh chị là người mới, cần tìm kiếm […]
MÔ PHỎNG CÁC PHẦN THI TẠI IRONMAN 70.3 VIETNAM
Video ngắn giới thiệu nhanh và mô phỏng các phần thi tại Ironman 70.3 Vietnam 2022 Đối với cuộc thi triathlon (ba môn phối hợp), người chơi cần hoàn thành ba phần thi gồm bơi – đạp xe – chạy bộ. Tùy vào các cự li tham gia sẽ có các yêu cầu về quãng […]
DINH DƯỠNG 4 NGÀY TRƯỚC RACE VÀ TRONG NGÀY RACE
Dưới đây là bài chia sẻ của “tấm chiếu mới” Daniel Le, lần đầu tham dự một sự kiện triathlon đã đạt hạng nhì chung cuộc giải Tri-factor Vũng Tàu 2021 cách đây hai tuần. Cự li Enduro (bơi 1.5km – đạp xe 80km – chạy bộ 20km) với tổng thời gian 04:06:05 (bơi 26:48, […]