Thở Đúng Cách Trong Tập và Thi IRONMAN Triathlon
Bạn rất khỏe, nhưng thành tích vẫn dậm chân tại chỗ. Có điều gì đó không ổn. Nó ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe và khả năng phục hồi …
Thở Đúng Cách Trong Tập và Thi IRONMAN Triathlon Đọc tiếpTIPS
Hướng Dẫn Chọn Thức Uống Bù Điện Giải Tốt Cho VĐV
Chuẩn bị cho một giải IRONMAN hay triathlon cự ly ngắn không hề đơn giản. Việc cân bằng tập luyện, dinh dưỡng và phục hồi rất thử thách. Đặc biệt …
Hướng Dẫn Chọn Thức Uống Bù Điện Giải Tốt Cho VĐV Đọc tiếp
Bí Quyết Tránh Ly Hôn Của Các Cặp Vợ Chồng IRONMAN
Cuộc sống vốn dĩ đã vô cùng bận rộn. Bạn đi làm, bạn bận rộn. Bạn đi làm, có người yêu, có gia đình, bạn càng bận rộn hơn. Nếu …
Bí Quyết Tránh Ly Hôn Của Các Cặp Vợ Chồng IRONMAN Đọc tiếp
Bộ Não Đang Lừa Dối Bạn
Đang chạy bộ lê lết ở phần cuối cuộc thi IRONMAN. Phổi nóng ran, hai giò gào thét đòi nghỉ ngơi. Mọi tế bào trong cơ thể đều cầu xin …
Bộ Não Đang Lừa Dối Bạn Đọc tiếp
Hướng Dẫn Tự Đo Ngưỡng Lactate (Lactate Threshold)
Trong giới tập luyện ba môn phối hợp, thuật ngữ “ngưỡng lactate” được nhắc đến rất nhiều. Trừ khi bạn tập theo phương pháp của các VĐV Na Uy, giá …
Hướng Dẫn Tự Đo Ngưỡng Lactate (Lactate Threshold) Đọc tiếp
Ăn Gì Trước Khi Tập Sáng Sớm
Bây giờ là 5 giờ sáng. Bạn ngái ngủ, nhưng giáo án yêu cầu một bài tập cường độ cao (tempo, intervals). Việc tập luyện lúc bình minh là lựa …
Ăn Gì Trước Khi Tập Sáng Sớm Đọc tiếp
8 Thời Điểm Khó Khăn Nhất Khi Thi IRONMAN Triathlon
IRONMAN Triathlon chưa bao giờ là một môn thể thao dễ dàng. Chính sự khắc nghiệt đó lại là thứ khiến chúng ta đam mê và không ngừng quay lại …
8 Thời Điểm Khó Khăn Nhất Khi Thi IRONMAN Triathlon Đọc tiếp
Đi Thi IRONMAN Khi Tập Chưa Đủ
Vài tuần nữa là đến ngày đua. Bạn nhìn lại lịch tập và nhận ra mọi thứ không như kỳ vọng. Bạn bị ốm, bận việc, dính chấn thương và …
Đi Thi IRONMAN Khi Tập Chưa Đủ Đọc tiếp
Đồng Hồ Thông Minh Tính Calo Có Chuẩn Không?
Bạn vừa tập xong và cảm thấy rất mệt. Bạn nhìn đồng hồ để xem đã đốt bao nhiêu calo. Từ đó bạn tính toán lượng thức ăn bù đắp. …
Đồng Hồ Thông Minh Tính Calo Có Chuẩn Không? Đọc tiếp
Sự Thật Về Muối & Điện Giải: VĐV Đang Nạp Quá Nhiều Hay Quá Ít?
Người chơi thể thao sức bền thường uống nước điện giải cả ngày. Pocari, Revive, Aquarius… Thói quen này liệu có ảnh hưởng sức khỏe không? Chuyên gia dinh dưỡng …
Sự Thật Về Muối & Điện Giải: VĐV Đang Nạp Quá Nhiều Hay Quá Ít? Đọc tiếp