Tập IRONMAN Có Đảo Ngược Tuổi Sinh Học Không?
Netflix vừa ra mắt bộ phim tài liệu về Bryan Johnson. Người đàn ông 47 tuổi này chi rất nhiều tiền để chống lão hóa. Ông tự nhận đã giảm …
Tập IRONMAN Có Đảo Ngược Tuổi Sinh Học Không? Đọc tiếpDINH DƯỠNG
Nghiên Cứu Khoa Học: Đa Số VĐV Sức Bền Đang Nạp Quá Ít Carbs
Tinh thần thép không thể giúp bạn vượt qua vạch đích nếu bụng đói. Việc mang theo gel năng lượng hay nước điện giải là thói quen quen thuộc. Dinh …
Nghiên Cứu Khoa Học: Đa Số VĐV Sức Bền Đang Nạp Quá Ít Carbs Đọc tiếp
Lỗi Dinh Dưỡng Khiến Bạn Gãy Ở Cuối Cuộc Đua
Bạn đăng ký tham gia IRONMAN Vietnam hoặc 70.3 Đà Nẵng đầy tự tin. Nhưng đến kilomet 30 hoặc 14 của phần chạy, bạn sụp đổ. Nhiều người vội đổ …
Lỗi Dinh Dưỡng Khiến Bạn Gãy Ở Cuối Cuộc Đua Đọc tiếp
Phục Hồi Sau IRONMAN: Từ Khoa Học Đến Thực Tế
Hoàn thành IRONMAN 70.3 hoặc IRONMAN không chỉ là một cuộc đua. Nó là một quá trình tàn phá cơ thể có kiểm soát. Hoặc tệ hơn, nếu bạn chuẩn …
Phục Hồi Sau IRONMAN: Từ Khoa Học Đến Thực Tế Đọc tiếp
Có Nên Uống Coca Trong Race?
Uống Coca-Cola tại trạm tiếp nước IRONMAN mang lại nhiều lợi thế. Nhưng bạn cần biết uống khi nào và uống ra sao. Dưới đây là phân tích khoa học …
Có Nên Uống Coca Trong Race? Đọc tiếp
Khi Nào Nên Đi Bộ Khi Chạy Marathon Trong IRONMAN
Đi bộ trong phần chạy marathon ở IRONMAN là chuyện bình thường. Đừng buồn, nhiều pro cũng phải đi bộ khi chạy lắm. Nếu lý do là từ phía bạn: …
Khi Nào Nên Đi Bộ Khi Chạy Marathon Trong IRONMAN Đọc tiếp
7 Việc Cần Làm Trong Tuần Race IRONMAN
Tuần diễn ra ngày đua IRONMAN và IRONMAN 70.3 là lúc để tập bù cho đỡ sợ? Bớt ảo tưởng đi! Bạn tập không đủ thì giờ có cày thêm …
7 Việc Cần Làm Trong Tuần Race IRONMAN Đọc tiếp
Phân Tích Kế Hoạch Dinh Dưỡng High-Carb Của Các Pro Tại Giải VĐTG IRONMAN
Các VĐV IRONMAN hàng đầu đang nạp Carbohydrate (Carbs) nhiều hơn bao giờ hết. Chuyên gia dinh dưỡng thể thao sẽ giải mã họ ăn gì, tại sao nó hiệu …
Phân Tích Kế Hoạch Dinh Dưỡng High-Carb Của Các Pro Tại Giải VĐTG IRONMAN Đọc tiếp
Giải Mã Bữa Ăn Trước Ngày Đua Giải VĐTG IRONMAN 70.3 Của Các VĐV Pro
Từ bánh pizza cho đến bánh mì quết đậu phộng. Đây là những món ăn được các Pro lựa chọn trước thềm Giải VĐTG IRONMAN 70.3. Trong giai đoạn đếm …
Giải Mã Bữa Ăn Trước Ngày Đua Giải VĐTG IRONMAN 70.3 Của Các VĐV Pro Đọc tiếp
10 Thói Quen Khoa Học Giúp Ngăn Ngừa Chấn Thương Trong Triathlon
Ba môn phối hợp giúp tăng cường thể lực và mang lại niềm vui. Việc phân bổ lực đều lên toàn bộ cơ thể giúp giảm thiểu chấn thương. Ít …
10 Thói Quen Khoa Học Giúp Ngăn Ngừa Chấn Thương Trong Triathlon Đọc tiếp