13 Bí Kíp Chạy Bộ Dài Hơn Mà Không Mệt
Bạn ra đường chạy bộ với một tinh thần đầy hứng khởi. Nhưng chỉ chạy được một lúc, mọi thứ bắt đầu sụp đổ. Đôi chân nặng như đeo chì, …
13 Bí Kíp Chạy Bộ Dài Hơn Mà Không Mệt Đọc tiếpTIPS
Những Sai Lầm Khi Race Dưới Trời Nắng Nóng
Đua IRONMAN, triathlon dưới trời nóng cần nhiều hơn là nền tảng thể lực. Việc điều chỉnh tốc độ và dinh dưỡng rất quan trọng. Nhận biết dấu hiệu sốc …
Những Sai Lầm Khi Race Dưới Trời Nắng Nóng Đọc tiếp
Làm Thế Nào Để Không Chán Khi Đạp Xe Trong Nhà
Đạp xe trong nhà (Indoor Cycling) là cách tuyệt vời để xây dựng thể lực. Tuy nhiên, nó lại là bộ môn dễ gây nhàm chán nhất. Bạn không có …
Làm Thế Nào Để Không Chán Khi Đạp Xe Trong Nhà Đọc tiếp
Tại Sao Triathlete Nên Dành 70-85% Thời Gian Để Tập Ở Zone 2?
Bạn đã nghe nói và thậm chí áp dụng: Zone 2 là chân ái, là nền tảng của thể thao sức bền. Nhưng liệu bạn có thực sự hiểu tại …
Tại Sao Triathlete Nên Dành 70-85% Thời Gian Để Tập Ở Zone 2? Đọc tiếp
Cẩm Nang Tập Luyện Theo Vùng Nhịp Tim Trong Triathlon
Khi mới bước chân vào triathlon (ba môn phối hợp), động lực của bạn thường rất cao nhưng thể lực lại là con số 0. Sự kết hợp này mang …
Cẩm Nang Tập Luyện Theo Vùng Nhịp Tim Trong Triathlon Đọc tiếp
Cách Chống Sốc Nhiệt Khi Thi IRONMAN
Biến đổi khí hậu đang khiến các giải đua trở nên khắc nghiệt hơn bao giờ hết. Làm mát cơ thể trong một cuộc đua nóng bức có thể mang …
Cách Chống Sốc Nhiệt Khi Thi IRONMAN Đọc tiếp
Hướng Dẫn Vận Chuyển Xe Đạp Triathlon Đi Thi IRONMAN
Việc đưa xe đạp đến vạch xuất phát an toàn luôn là nỗi lo lớn. Nhất là khi bạn tham gia các giải xa nhà. Và xe của bạn rất …
Hướng Dẫn Vận Chuyển Xe Đạp Triathlon Đi Thi IRONMAN Đọc tiếp
5 Sai Lầm Phá Hỏng Ngày Đua IRONMAN
Cự ly IRONMAN (140.6 dặm hay 226 km) là một hành trình dài khủng khiếp. Những lỗi lầm nhỏ nhặt cũng có thể tích tụ và phá hủy hoàn toàn …
5 Sai Lầm Phá Hỏng Ngày Đua IRONMAN Đọc tiếp
Làm Sao Để Duy Trì Phong Độ Ở Cuối Cuộc Đua Ultra Trail
Việc tập luyện cho một giải chạy siêu địa hình ultra trail 100 dặm (~160km) thường bị gắn với những lầm tưởng. Người ngoài cuộc nghĩ rằng VĐV phải cày …
Làm Sao Để Duy Trì Phong Độ Ở Cuối Cuộc Đua Ultra Trail Đọc tiếp
Bí Quyết Tập IRONMAN 70.3 Khi Đi Công Tác 200 Ngày Mỗi Năm
Đây là câu chuyện truyền cảm hứng về McKenzie Wells. Cô là một trọng tài chấm điểm golf thuộc hệ thống PGA. Cô phải đi công tác đến 200 ngày …
Bí Quyết Tập IRONMAN 70.3 Khi Đi Công Tác 200 Ngày Mỗi Năm Đọc tiếp