Trang Bị Giúp Bạn Nâng Cao Thành Tích IRONMAN
Là một triathlete, bạn dành nhiều giờ mỗi tuần để tập luyện. Mục tiêu luôn là thi đấu nhanh hơn trong giải đấu sắp tới. Dù bạn mới chơi hay đã có kinh nghiệm, trang thiết bị luôn đóng vai trò quan trọng. Chúng giúp bạn cắt giảm thời gian chuyển tiếp (transition). Chúng giúp […]
Cảnh Báo: 5 Món Đồ Triathlon Của Pro Có Thể Kéo Tụt Thành Tích Của Bạn
VĐV phong trào (age-grouper) thường có xu hướng “sao chép” đồ nghề của các Pro (VĐV chuyên nghiệp) với hy vọng dùng tiền mua tốc độ. Tuy nhiên, dưới góc độ của các chuyên gia vật lý trị liệu, những trang thiết bị tối tân này đôi khi lại khiến bạn thi đấu chậm hơn, […]
Làm Thế Nào Để Tập Luyện Triathlon Kỷ Luật Và Nhất Quán?
Các huấn luyện viên sức bền trên toàn thế giới đều đồng ý rằng: chìa khóa cốt lõi của thành công trong thể thao chính là sự nhất quán (consistency). Đây là yếu tố phân định giữa một vận động viên xuất sắc và một người tập phong trào thông thường. Lý thuyết thì đơn […]
Vấn Nạn Núp Gió Trong Các Cuộc Thi IRONMAN
Tui chưa từng núp gió! Tui là một người tự hào khẳng định bản thân chưa bao giờ vi phạm luật núp gió của BTC IRONMAN. Từ năm đầu tiên 2016 đi thi khi còn rất ngáo ngơ về môn thể thao này, tui đã ngồi đọc luật để tránh bản thân mình phạm lỗi […]
Đây Là Cách Người Mới Bắt Đầu Nên Học Bơi Ba Môn Phối Hợp IRONMAN
Một cựu VĐV ba môn phối hợp chuyên nghiệp và là người từng đoạt huy chương vô địch thế giới bơi open-water cho biết những người mới bắt đầu đã được dạy bơi ba môn phối hợp không đúng cách, tại đây, huấn luyện viên Sara McLarty sẽ phác thảo các kỹ năng bạn thực […]
Những VĐV Ba Môn Phối Hợp Mới Đang Học Bơi Sai Cách
Một VĐV ba môn phối hợp chuyên nghiệp và là người từng đoạt huy chương VĐTG bơi lội ngoài trời (open-water swim) đã đưa ra lập luận mạnh mẽ rằng hầu hết những vận động viên ba môn phối hợp mới vào nghề đang phải chịu sự đối xử tệ hại. Hãy thành thật và […]
Hồi Phục Sau Race – Slide Tập 5
Chúng ta nên ăn và làm gìgì sau tập/race sức bền như chạy bộ, ba môn phối hợp… Series video được tài trợ bởi PILLAR Performance Vietnam – Website: https://pillarperformance.vn/ – facebook fanpage: / pillarperformancevn 00:15 – Giới thiệu 02:22 – Giới thiệu race đường dài/rất dài 07:48 – Dinh Dưỡng 12:41 – Hồi phục nhóm […]
Hi Coach: “Làm sao để cải thiện giấc ngủ hằng ngày?”
Cải thiện giấc ngủ có thể mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe và quá trình tập luyện của mọi người. Đặc biệt là với những ai đang tập thể thao sức bền: chạy marathon, thi ba môn phối hợp ironman. Giấc ngủ chất lượng tốt là chìa khóa cho các vận […]
5 Giai Đoạn Cảm Xúc Trong Ngày Thi Ironman | Podcast Tập 6
Taper Và Ngày Thi Ironman – Podcast Tập 5
Taper là gì? Tại sao cần phải taper trước ngày thi đấu? Giới thiệu về Ironman ba môn phối hợp. Chi tiết: 00:16 – Giới thiệu 06:11 – Định nghĩa taper 17:47 – Giới thiệu ironman ba môn phối hợp và các việc cần thực hiện trước ngày thi chính thức 30:26 – Ngày thi […]