TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP TRIATHLON & IRONMAN
Mỗi ngày mới luôn mang đến những thử thách và kiểm tra sự bền bỉ của chúng ta. Căng thẳng (stress) thường xuất hiện khi ta phải bước ra khỏi …
4 Lý Do Chạy Bộ Là Liều Thuốc Tinh Thần Đánh Bay Stress Đọc tiếp
Khi nhắc đến dinh dưỡng chạy bộ, tinh bột (carbs) và đạm (protein) thường chiếm trọn sự chú ý. Tuy nhiên, canxi cũng là một dưỡng chất đóng vai trò …
Canxi Ảnh Hưởng Thế Nào Đến Hiệu Suất Và Khả Năng Phục Hồi Khi Chạy Bộ? Đọc tiếp
Larry Rutledge bắt đầu hành trình chạy bộ cách đây gần 40 năm. Ngoài vô số huy chương, ông còn tích lũy được những kinh nghiệm vô giá. Đáng kinh …
Lão Tướng 71 Tuổi Chia Sẻ Kinh Nghiệm Chạy 260 Giải Marathon Không Chấn Thương và Không Bỏ Cuộc Đọc tiếp
Cuộc đua giành vinh quang tại Tour de France không chỉ diễn ra trên đường nhựa. Cuộc chiến thực sự còn nằm ở các phòng thí nghiệm khoa học. Từ …
4 Công Nghệ Hiệu Suất Đỉnh Cao Tại Tour De France 2026 Đọc tiếp
Đôi khi chấn thương ập đến vô cùng bất ngờ. Cựu VĐV Tour de France, Marty Jemison, từng trải qua điều này. Trong giải đua Tour of Flanders, yên xe …
Thoát Vị Đĩa Đệm Ở Người Đạp Xe Và 3 Bài Tập Phục Hồi Đọc tiếp
Khái niệm “trường thọ” không chỉ là sống lâu hơn. Bạn đang bỏ lỡ nửa vấn đề nếu chỉ nghĩ về tuổi thọ. Tiến sĩ David Barzilai từ Đại học …
5 Trụ Cột Của Sự Trường Thọ Từ Đại Học Harvard Đọc tiếp
Năm 1992, một bài báo trên tạp chí Nature đưa ra dự đoán táo bạo. Họ cho rằng khoảng cách thành tích chạy bộ giữa nam và nữ sẽ dần …
Phụ Nữ Chống Mệt Mỏi Tốt Hơn Nam Giới Khi Chạy Dài và Siêu Dài Đọc tiếp
Bạn không cần phải cắm mặt tập 5 tiếng mỗi ngày để trở thành một triathlete nhanh hơn. Đã bao giờ bạn tặc lưỡi: “Giá như mình có thêm vài …
20 Phút Đạp Interval Tốt Hơn 2 Giờ Đạp Xe Lạc Trôi Rất Nhiều Đọc tiếp
Một câu hỏi rất phổ biến của người mới tập bơi là: “Tại sao tôi mới bơi 1-2 vòng đã đuối sức?”. Nhiều người nghĩ do nền tảng thể lực …
6 Lý Do Bạn Bơi Sải Mau Mệt Đọc tiếp
Bạn có bao giờ thấy xây xẩm mặt mày khi đang ngồi sofa rồi đứng dậy? Cảm giác chóng mặt bất ngờ này được gọi là Hội chứng không dung …
Tại Sao Runner Hay Bị Chóng Mặt Khi Đứng Dậy Đột Ngột Đọc tiếp