TẤT TẦN TẬT VỀ BA MÔN PHỐI HỢP TRIATHLON & IRONMAN
Bạn đã nghe nói và thậm chí áp dụng: Zone 2 là chân ái, là nền tảng của thể thao sức bền. Nhưng liệu bạn có thực sự hiểu tại …
Tại Sao Triathlete Nên Dành 70-85% Thời Gian Để Tập Ở Zone 2? Đọc tiếp
Khi mới bước chân vào triathlon (ba môn phối hợp), động lực của bạn thường rất cao nhưng thể lực lại là con số 0. Sự kết hợp này mang …
Cẩm Nang Tập Luyện Theo Vùng Nhịp Tim Trong Triathlon Đọc tiếp
Ai đang nắm giữ kỷ lục thế giới IRONMAN? Tùy thuộc vào người bạn hỏi, câu trả lời sẽ khác nhau. Hôm qua, Sam Laidlow vừa thiết lập mốc thời …
Kỷ Lục Thế Giới IRONMAN Thực Chất Là Gì? Đọc tiếp
Biến đổi khí hậu đang khiến các giải đua trở nên khắc nghiệt hơn bao giờ hết. Làm mát cơ thể trong một cuộc đua nóng bức có thể mang …
Cách Chống Sốc Nhiệt Khi Thi IRONMAN Đọc tiếp
Việc tập luyện cho một giải chạy siêu địa hình ultra trail 100 dặm (~160km) thường bị gắn với những lầm tưởng. Người ngoài cuộc nghĩ rằng VĐV phải cày …
Làm Sao Để Duy Trì Phong Độ Ở Cuối Cuộc Đua Ultra Trail Đọc tiếp
Chuyển tiếp từ đạp xe sang chạy bộ (T2) là một trong những thử thách độc đáo nhất của ba môn phối hợp triathlon. Đây cũng là kỹ năng thiết …
Tại Sao Bài Tập Brick Lại Quan Trọng Hơn Bạn Nghĩ Đọc tiếp
Ngày đua đang đến rất gần. Nếu bơi lội không phải là thế mạnh, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy lo lắng. Nếu bạn đạp xe và chạy bộ tốt, …
3 Mẹo Cải Thiện Tốc Độ Bơi Trước Ngày Đua IRONMAN Đọc tiếp
Việc đi lại thường làm xáo trộn giáo án IRONMAN hay triathlon của bạn. Dù là đi công tác, thăm gia đình hay du lịch. Thiếu thốn cơ sở vật …
Hướng Dẫn Duy Trì Lịch Tập IRONMAN Khi Đi Du Lịch Hay Công Tác Đọc tiếp
Máy chạy bộ (treadmill) là công cụ tuyệt vời cho VĐV. Nó giúp bạn duy trì kỷ luật khi thời tiết xấu hoặc lịch trình bận rộn. Nhưng liệu tốc …
Cách Chạy Trên Máy Treadmill Chính Xác Như Chạy Ngoài Đường Đọc tiếp
Thoạt nhìn, ba môn phối hợp IRONMAN và chạy siêu địa hình (ultra trail) là một cặp bài trùng. Cả hai đều đòi hỏi sức bền, tinh thần và kỷ …
Cẩm Nang Cân Bằng Tập Luyện IRONMAN Và Chạy Ultra Trail Đọc tiếp