Cải Thiện Khối Lượng Mileage Nhờ Chạy Hai Lần Một Ngày
Nếu chạy một lần một ngày là tốt, thì chạy hai lần (double-run) chắc chắn sẽ tốt hơn, đúng không? Chậm đã, mọi chuyện không hề đơn giản như vậy. Chuyên gia vật lý trị liệu Anh Bùi (USATF-certified coach) cho biết: “Đối với các VĐV cự ly Half Marathon hoặc Marathon, việc tập double-run […]