5 Dấu Hiệu Bạn Bị Yếu Cơ Mông Và Cách Cải Thiện Để Chạy Nhanh Hơn
Nếu bạn cảm thấy những bước chạy ngày càng rệu rã khi cự ly tăng lên, cơ mông yếu có thể là thủ phạm chính. Cơ mông đóng vai trò giữ thăng bằng cho từng bước chân và đẩy cơ thể bạn tiến về phía trước. Đây là lý do Tiến sĩ Samantha Stuek luôn […]
3 Thói Quen Sai Lầm Trong Ngày Khiến Bạn Chạy Dở Hơn
Những việc bạn làm trong ngày nghỉ chạy cực kỳ quan trọng. Nó có thể hỗ trợ mục tiêu hoặc cản trở sự tiến bộ của bạn. Nghỉ ngơi giúp cơ thể phục hồi và tránh tập luyện quá sức (overtraining). Nó cũng cho bạn thêm 24 giờ để tận hưởng cuộc sống cá nhân. […]