Trang Bị Giúp Bạn Nâng Cao Thành Tích IRONMAN
Là một triathlete, bạn dành nhiều giờ mỗi tuần để tập luyện. Mục tiêu luôn là thi đấu nhanh hơn trong giải đấu sắp tới. Dù bạn mới chơi hay đã có kinh nghiệm, trang thiết bị luôn đóng vai trò quan trọng. Chúng giúp bạn cắt giảm thời gian chuyển tiếp (transition). Chúng giúp […]
Nên Đạp Xe Trong Nhà Hay Ngoài Trời?
Cuộc tranh luận giữa việc đạp xe trong nhà (indoor) và ngoài trời (outdoor) không còn phụ thuộc vào yếu tố mùa màng hay thời tiết. Với sự phát triển của các nền tảng thực tế ảo, các thiết bị đạp xe thông minh (smart trainer) và phương pháp tập luyện dựa trên dữ liệu, […]
Top 9 Ứng Dụng Đạp Xe Trong Nhà Tốt Nhất 2026
Chúng tôi phân tích chi tiết các nền tảng và ứng dụng đạp xe trong nhà (indoor cycling) tốt nhất hiện nay để giúp bạn có một quá trình chuẩn bị hoàn hảo cho mùa giải mới. Đạp xe trong nhà đã tiến một bước rất dài trong thập kỷ qua. Chúng ta đã đi […]
Bơi, Đạp, Chạy: Môn Nào Quyết Định Chiến Thắng IRONMAN?
Chúng ta hãy cùng đi sâu phân tích dữ liệu thống kê xem bơi, đạp hay chạy thực sự quan trọng nhất đối với các VĐV chuyên nghiệp (Pro) ở cự ly dài. Kết quả có thể sẽ khiến bạn bất ngờ. Để trở thành một triathlete xuất sắc và giành chiến thắng ở đẳng […]
Đây Là Cách Người Mới Bắt Đầu Nên Học Bơi Ba Môn Phối Hợp IRONMAN
Một cựu VĐV ba môn phối hợp chuyên nghiệp và là người từng đoạt huy chương vô địch thế giới bơi open-water cho biết những người mới bắt đầu đã được dạy bơi ba môn phối hợp không đúng cách, tại đây, huấn luyện viên Sara McLarty sẽ phác thảo các kỹ năng bạn thực […]
Ăn Gì Trong Ngày Thi Đấu Ironman – Podcast Tập 4
Tham khảo kế hoạch nạp dinh dưỡng cho các cuộc thi sức bền, nhằm đảm bảo hiệu suất thi đấu tối ưu nhất. Tránh bị đụng tường vì lí do nạp thiếu nhiên liệu 😄 Chi tiết: 00:16 – Giới thiệu 08:45 – Dinh dưỡng cơ bản 09:07 – Chất bột đường (Carbs) 11:50 – […]