GỢI Ý CẢI THIỆN FORM DÁNG CHẠY BỘ ĐÚNG HƠN
Kể cả khi bạn là người chạy lâu năm, việc dành 10-20 phút, mỗi tuần hai đến ba lần, tập trung vào cải thiện form/dáng chạy bộ vẫn rất cần thiết. Nếu bạn thấy mình đi bộ nhiều, sải bước quá dài (đáp gót), đánh tay qua lại như đang múa, cúi gập thân người […]